هل یکی از ادویههای محبوب در آشپزی است که از گذشته تاکنون به دلیل بوی خوب و خواص زیادی که برای سلامتی دارد مورداستفاده قرار میگیرد. هل یکی از مواد در دسترس است که در هر خانهای پیدا میشود. مصرف عرق هل سبب افزایش متابولیسم بدن و همچنین چربیسوزی بیشتر میشود. رژیم ایت ایزیلی، راحتترین رژیم غذایی در ایران است که بدون هیچ عوارض و دارویی کمک میکند لاغر شوید. استفاده از خوراکیهایی مثل هل در کنار این رژیم، به کاهش وزن سریعتر کمک میکند.
با استفاده از هل در رژیم غذایی(لاغری) میتوانید نوشیدنیهای بسیار مؤثری درست کنید و بدون استفاده از نوشیدنیهای خاص به لاغری برسید. به همین دلیل است که لاغری با عرق هل بسیار رایج است و در صورت رعایت نکات لازم، روشی طبیعی و بیخطر شمرده میشود. علاوه بر نوشیدنیهایی که میتوانید از هل درست کنید؛ میتوانید در نوشیدنیهای روزمره خود مانند چای نیز از هل استفاده کنید.
عرق هل چیست؟ تاریخچه عرق هل
عرق هل ماده معطری است که خواص زیادی از جمله لاغری، تقویت سیستم گوارش، ضد نفخ و… دارد. باتوجهبه خواص عرق هل برای لاغری، مصرف آن از دوران باستان وجود داشته است. باتوجهبه تاریخچه طولانیای که هل در زمینه لاغری دارد میتوان آن را یکی از داروهای طبیعی در این زمینه دانست. بابلی و آشوریها خواص آن را کشف کرده و برای سلامتی خود از آن استفاده میکردند.
بیشتر بخوانید : عسل چه خواصی دارد و چگونه باعث لاغری میشود؟
علاوهبرآن هل برای یونانیان باستان نیز بسیار مهم بوده بهطوریکه بسیاری از پزشکان یونانی مانند بقراط از خواص آن برای سیستم گوارش و هضم غذا مطالبی را نوشتهاند. خوشبختانه الان میتوانید بهجای استفاده از قرصهای بسیاری که عوارض متفاوت دارند از هل درکنار رژیم ایت ایزیلی استفاده کنید. ایت ایزیلی جدیدترین رژیم غذایی است که وظیفه دارد لاغری بدون دارو را برایتان رقم بزند.
عرق هل چگونه به دست میآید؟
عرق هل یک عرق بسیار معطر بوده با تقطیر از دانههای گیاه هل تولید میشود. این ماده معطر طبع گرم و خشکی دارد که خواص زیادی برای درمان و بهبود بسیاری از بیماریها دارد. شما میتوانید با افزودن این عرق گیاهی به چایی یا هر نوشیدنی دیگری که مصرف میکنید از نفخ شکم و دردهای عضلانی جلوگیری کنید. همچنین میتوانید برای لاغرشدن از این عرق در نوشیدنیهای خود استفاده کنید. این روش کمک میکند تا بتوانید در کنار رژیم آزادانهی ایت ایزیلی؛ لاغری را نیز تجربه کنید؛ زیرا رژیم ایت ایزیلی برای خوردن هر نوع غذایی، آزادی عمل را به همه افراد داده است. می توانید با ایت ایزیلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید.
بیشتر بخوانید : ۱۰ دمنوش خانگی برای لاغری
آیا با خوردن عرق هل میتوان لاغر شد؟
در ترکیبات عرق هل مقدار بسیار بالایی فیبر وجود دارد که در کاهش اشتهای کاذب نقش زیادی دارد. همچنین مصرف عرق هل باعث افزایش و بالارفتن متابولیسم بدن میشود و در نتیجه چربیسوزی بیشتری را در بدن خواهیم داشت. هر دانه از گیاه هل بهعنوان چربیسوز بسیار قوی شناخته میشود. هل بر خلاق بسیاری از دیگر روشهای لاغری که نیاز به ورزش برای اثربخشبودن دارند نیازی ندارد که در کنار آن ورزش کنید. پس باتوجهبه مطالب گفته شده شما میتوانید از عرق هل برای کاهش وزن استفاده کرده و سریعتر به وزن موردنظر خود برسید. البته اگر در کنار استفاده از هل ورزش کنید قطعاً میتواند به اثربخشی آن کمک کند.
بیشتر بخوانید : رژیم بدون گلوتن چیست؟ چگونه باعث لاغری میشود؟
خواص عرق هل به جز لاغری
عرق هل علاوه بر لاغری و کمک به کاهش وزن خواص زیادی برای بدن دارد. استفاده از عرق هل برای بهبود سلامت بدن بسیار مفید بوده و شما میتوانید با نوشیدن این ماده از خواص زیاد آن بهرهمند شوید. برخی از خواص عرق هل در ادامه آورده شده است.
- کمک به هضم سریع غذا
- افزایش متابولیسم
- کمک به افزایش چربیسوزی
- کمک به بهبود عملکرد بدن
- دفع سموم و مواد مضر
- افزایش سطح انرژی
- مبارزه با باکتریهای مضر بدن
- آنتیاکسیدان بالا
- کمک به بهبود مشکلات گوارشی
- کمک به جلوگیری از سوءهاضمه
- داشتن احساس سیری و ماهش وزن سریع
- فیبر بالا
- کمک به جذب مواد غذایی مفید
- داشتن طبع گرم و تقویت بدن و معده
- رفع نفخ
بیشتر بخوانید : تاثیرات خوردن شیرموز در روند لاغر شدن
چگونه عرق هل را مصرف کنیم که لاغر شویم؟
لاغری با عرق هل و مصرف اصولی آن یکی از بهترین راههای مناسب برای رسیدن بهتناسب اندام و چربیسوزی است. مصرف این عرق هیچگونه عوارضی نداشته و استفاده از آن برای سلامتی بدن مفید است. شما میتوانید از عرق هل در کنار سایر ادویههایی که باعث افزایش متابولیسم و چربیسوزی میشوند استفاده کنید تا نتیجه دلخواهتان زودتر حاصل شود. با ترکیبکردن عرق هل با ادویههای گیاهی که برای کاهش وزن مفید هستند میتوانید فرایند چربیسوزی خود را تا چندین برابر افزایش دهید. با کمال تعجب یکی از دیگر مزیتهای رژیم ایت ایزیلی در کنار هل این است که اگر با استفاده از آن بتوانید وزن کم کنید بعد از مدتی نیاز به رژیم خاصی برای ایدهآل نگهداشتن وزن خود ندارید.
بیشتر بخوانید : چگونه با خوردن عدسی لاغر شویم؟
مصرف عرق هل به همراه زنجبیل و رازیانه تأثیر بسیاری در کاهش وزن سریع و چربیسوزی بیشتر دارد. این ترکیب علاوه بر چربیسوزی زیاد باعث افزایش سلامتی بدن شده و نحوه کارکرد بدن را بهبود میبخشد. این ترکیب سیستم گوارشی را نیز تقویت میکند. برای لاغری با عرق هل بهتر است بعد از خوردن وعدههای اصلی مقداری از عرق را با آب مخلوط کرده و میل کنید. شما میتوانید این کار را تا زمانی که به وزن ایدهآل خود برسید، انجام دهید و ترس از بازگشت به وزن قبلی بعد از کاهش وزن نداشته باشید. رژیم ایت ایزیلی درواقع وزن کم کردن بدون بازگشت است.
میزان کالری عرق هل چقدر است؟
عرق هل به دلیل طبیعی بودن برای لاغری توسط بسیاری از افراد مصرف میشود. بر خلاف بسیاری از نوشیدنیهای شیمیایی که عوارض دارند هل هیچ عارضهای به همراه ندارد. میزان کالری هر 100 گرم عرق هل معادل 480 کالری است. میزان کالری عرق هل برای لاغری یا میزان مصرف آن یک تا دو لیوان در روز است که این مقدار به سن افراد بستگی دارد. افراد باید هر لیوان عرق هل را حداقل نیم ساعت و حداکثر یک ساعت بعد از غذا مصرف کنند تا نتیجه دلخواه خود را بگیرند.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری با آب گرم
چه مقدار عرق هل باید مصرف کنیم؟
استفاده از عرق هل در کنار رژیم ایت ایزلی به شما کمک میکند که سریعتر لاغر شوید. میتوانید از این عرق در رژیم غذایی خود استفاده کنید. برای لاغری با عرق هل میتوانید بعد از وعدههای اصلی خود یک لیوان از آن را میل کنید. با اضافهکردن هل به رژیم غذایی خود میتوانید با رژیمهای بسیار ساده روزمرهای که هر روز دارید میتوانید به لاغری برسید.
بیشتر بخوانید : چگونه رژیم شیر و خرما بگیریم؟
استفاده از عرق هل در نوشیدنیهای مختلف مانند قهوه، آبمیوه و چای علاوه بر کمک به لاغری، طعم و عطر نوشیدنی را برای شما دلپذیر میکند. استفاده از این عرق در کنترل فشارخون نیز نقش دارد. شما میتوانید روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید.
بهترین جایگزین عرق هل برای لاغری
استفاده از عرق هل به دلیل طبع گرمی که دارد به شما در کاهش وزن کمک کرده و متابولیسم بدن را افزایش میدهد. شما میتوانید عرق هل را به نوشیدنیهای خود اضافه کرده و بعد از غذا میل کنید. نحوه مصرف عرق هل برای لاغری بهگونهای است که باید بعد از هر وعدهغذایی اصلی یک لیوان از آن را میل کنید. هل کمک میکند که بدون رژیم سخت و غذای خاصی بتوانید به لاغری برسید. بهتر است نیم ساعت بعد از غذا عرق هل را نوش جان کرده و این روند را تا زمانی که به وزن دلخواهتان برسید ادامه دهید.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری سیب زمینی؛ آیا با سیب زمینی میشود لاغر شد؟
اگر جزو افرادی هستید که مصرف و لاغری با عرق هل برای شما کارساز نبوده یا به این ماده خوراکی حساسیت دارید میتوانید از موارد دیگر برای کاهش وزن استفاده کنید.
بهترین جایگزین عرق هل برای لاغری ورزشهای سنگین و رژیمهای کمکالری است که با استفاده از این روشها میتوانید بهسرعت وزن خود را کاهش دهید و در مدتزمان کوتاهی به وزن ایدهآل خود برسید و حتی بعد از کاهش وزن نگران برگشت به وزن اولیه نباشید. روش دیگری که میتوانید از آن برای کاهش وزن استفاده کنید، پیروی از رژیم ایت ایزلی است.
در این رژیم شما نیاز به انجام هیچگونه ورزشهای سنگین و فعالیت بدنی شدید نخواهید داشت. همچنین از محدودیت غذایی برخوردار نخواهید بود و هر غذا و خوراکی که دوست دارید را میتوانید در رژیم غذایی خود داشته باشید. با رژیم ایت ایزلی شما با لاغری بدون ورزش و احساس گرسنگی میتوانید بهراحتی به وزن دلخواه خود برسید.