یکی از بزرگترین مشکلاتی که برای مردم وجود دارد چاقی و اضافهوزن است. بسیاری از افراد مدام در حال جستوجوی روشهای لاغری و کاهش وزن هستند. راههای زیادی وجود دارد که به شما کمک میکند وزن خود را کاهش داده و لاغری راحت و بدون دردسری را تجربه کنید. یکی از راههایی به شما در این مسیر کمک میکند استفاده از چای ماسالا است.
چای ماسالا یک دمنوش خوشطعم، خوشعطر و مقداری تند بوده که برای کشور هند است. این چای ترکیبی از ادویهها و مواد مختلفی مانند هل، زنجبیل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است. چای ماسالا را میتوان با آب گرم یا شیر گرم تهیه کرده و آن را سرو کنید. چای ماسالا علاوه بر کاهش وزن فواید زیادی از جمله بهبود عملکرد قلب، تقویت سیستم گوارشی و… دارد. در ادامه قصد داریم درمورد خواص این چای و نحوه لاغری با چای ماسالا بیشتر صحبت کنیم.
بیشتر بخوانید: رژیم آنلاین لاغری در یک ماه
چای ماسالا برای لاغری
چای ماسالا نوعی چای هندی بوده و یکی از گزینههای کمکالری برای میانوعده است. انتخاب شیری که با این چای مصرف میکنید میتواند در کالری نهایی این نوشیدنی تأثیرگذار باشد و بهتر است از شیرهای کمچرب و کمکالری استفاده کنید. اما توجه داشته باشید این چای با استفاده از شیر پرچرب، بین ۷۰ الی ۸۰ کالری دارد.
ادویههایی که در چای ماسالا وجود دارند موجب تحریک آنزیمهای گوارشی و پانکراس میشوند که در نتیجه به جذب اکسیژن کمک بیشتری کرده و تجزیه چربیهای جذب شده را افزایش میدهند. به همین دلیل نوشیدن چای ماسالا در کاهش وزن و لاغری تأثیرگذار است.
مطالعاتی که انجام شده نشان میدهد مصرف فلفل سیاه متابولیسم بدن را افزایش داده و مصرف چای ماسالا به دلیل داشتن فلفل سیاه در مسیر لاغری و کاهش وزن به شما کمک میکند. زنجبیل موجود در چای ماسالا به تقویت کارکرد دستگاه گوارش کمک کرده و سبب میشود تا غذا سریعتر هضم شود.
دارچینی که در این چای وجود دارد در تنظیم قندخون کمک میکند و به همین دلیل پزشکان مصرف چای ماسالا را به بیماران دیابتی توصیه میکنند. دارچین به کاهش چربیهای انباشته شده کمک کرده باعث متابولیزه شدن کربوهیدراتها میشود.
چای ماسالا سرشار از پروتئین و کلسیم بوده که انرژی موردنیاز بدن را تأمین میکند و باعث میشود احساس سیری مطلوبی برای مدت زمان طولانی داشته باشید. این نوشیدنی انتخابی مطلوب برای وعدههای روزانه است. توجه داشته باشید که خوردن چای ماسالا نمیتواند به تنهایی به شما در لاغری و کاهش وزن کمک کند و بهتر است که در کنار مصرف این چایی از جدیدترین رژیم غذایی که ایت ایزلی نام دارد کمک بگیرید تا زودتر به وزن مناسب خود برسید.
بیشتر بخوانید: رژیم آنلاین لاغری در یک ماه
فواید چای ماسالا برای لاغری و بدن
چای ماسالا به دلیل ترکیباتی در خود دارد فواید و مزایای زیادی برای بدن داشته که در ادامه چند مورد از مهمترین فواید آن آورده شده است.
کمک به تنظیم قند خون
یکی از مهمترین خواص چای ماسالا کمک به کاهش قندخون است. این چای مقدار قابل توجهی دارچین و زنجبیل در ترکیبات خود داشته که به همین دلیل در تنظیم قند خون بدن تأثیر دارد. دارچین میتواند مقاومت به انسولین را حدود ۱۰ الی ۳۰ درصد کاهش دهد. زنجبیل موجود در چای ماسالا نیز میتواند ۱۰ الی ۱۲ درصد از قندخون را کاهش داده و سطح آن را در محدودهای ثابت نگه دارد.
کمک به بهبود سلامت قلب
یکی از خواص چای ماسالا کمک به بهبود سلامت قلب است. دارچین موجود در ترکیبات چای ماسالا به مقدار قابلتوجهی فشارخون را کاهش داده و به همین دلیل فشار کمتری به قلب وارد میشود. در برخی از مواقع دارچین میتواند سطح تریگلیسیرید و کلسترول کم چگال را تا حدود ۳۰ درصد کاهش دهد. یکی دیگر از موادی که در ترکیبات چای ماسالا وجود دارد چای سیاه بوده که در کاهش سطح کلسترول بدن تأثیرگذار است؛ بنابراین چای ماسالا به دلیل کنترل میزان قندخون و فشارخون در سلامت قلب نقش مهمی دارد.
تقویت سیستم ایمنی بدن
ترکیبات چای ماسالا حاوی دارچین و میخک بوده و به همین دلیل در افزایش قدرت بدنی نقش زیادی دارد. چای ماسالا به وارد شدن عفونت به بدن جلوگیری میکند و نوعی خط دفاعی درمورد آلودگیها است. با توجه به این ویژگیها چای ماسالا یک گزینه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
کمک به کنترل فشارخون
چای ماسالا با توجه به ادویههایی که در خود دارد میتواند گردش خون در بدن را بهبود بخشیده و از وجود نوسانات فشارخون جلوگیری کند؛ بنابراین نوشیدن این چایی علاوه بر لاغری راحت به کنترل فشارخون نیز کمک میکند. توجه داشته باشید که پیروی از یک رژیم غذایی آسان کمک میکند تا سریعتر به وزن ایدهآل خود برسید.
کمک به کاهش درد قاعدگی
نوشیدن چای ماسالا به کاهش درد دوران قاعدگی کمک زیادی میکند. بیشتر بانوان در دوره قاعدگی از درد عضلانی و شکم خود رنج میبرند. چای ماسالا به دلیل ترکیباتی که دارد سبب آرامش اعصاب و عضلات میشود. همچنین این چای خواص ضدالتهابی داشته و در تسکین دردهای قاعدگی نقش بسیاری دارد.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری کتوژنیک برای چه افرادی مناسب است؟
پیشگیری از سرطان
چای ماسالا به دلیل داشتن هل، دارچین و زنجبیل در پیشگیری از سرطان به شما کمک میکند و همچنین این چای خاصیت ضداکسیدکنندگی داشته که از بروز سرطان جلوگیری میکند. علاوهبر آن شما میتوانید با پیروی از یک رژیم غذایی آسان و داشتن سبکی سالم برای زندگی خود از بروز هرگونه مشکل مانند سرطان جلوگیری کرده و از زندگی خود لذت ببرید.
کمک به افزایش سطح انرژی بدن
نوشیدن چای ماسالا مقدار مناسبی کافئین وارد بدن میکند که از این طریق سطح انرژی بدن را افزایش میدهد. مصرف کافئین بهتنهایی ممکن است برای بدن مضر باشد؛ اما ادویههایی که در این چای وجود دارد مقدار انرژی بدن شما را در سطحی متعادل نگه میدارد.
کمک به درمان سرماخوردگی
چای ماسالا به دلیل داشتن ترکیباتی مفید خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی داشته که به همین دلیل برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مورد استفاده بسیاری از افراد قرار میگیرد. چای ماسالا در ترکیبات خود میخک و زنجبیل داشته که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کرده و همچنین در درمان سرفه نیز تاثیرگذار است. با نوشیدن یک فنجان چای ماسالا در طول روز میتوان از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کرد. همچنین با مصرف چای ماسالا به طور مداوم میتوانید لاغری بدون دارو و هرترکیب شیمیایی را تجربه کنید.
بیشتر بخوانید: لاغری شکم و پهلو
عوارض چای ماسالا
همانطور که گفته شد چای ماسالا فواید زیادی برای بدن دارد؛ اما اگر در مصرف آن زیادهروی شود ممکن است عوارضی به همراه خود داشته باشد. در ترکیبات دمنوش چای سیاه وجود داشته که مقداری کافئین دارد. به همین دلیل در صورت مصرف زیاد از این چای ممکن است تأثیرات منفی مانند حالت تهوع، اضطراب، سرگیجه، میگرن، فشارخون بالا و کاهش کیفیت خواب به همراه داشته باشد. علاوه بر این موارد مصرف بیش از اندازه کافئین ممکن است سبب سقط جنین شده یا کموزنی نوزادان را در پیش داشته باشد.
نحوه مصرف چای ماسالا برای لاغری
چای ماسالا فواید زیادی برای بدن داشته که در ادامه قصد داریم نحوه درست کردن و مصرف آن را برای لاغری توضیح دهیم.
برای درستکردن چای ماسالا میتوانید از فروشگاههای معتبر کشور این چای را خریداری کرده و مانند چای سیاه آن را دم کنید. اما روش دیگر درست کردن این چای به گونه است که شما باید دانههای فلفل سیاه، میخک، هل، دارچین و بادیان ختایی را روی حرارت قرار داده و تفت بدهید؛ سپس آنها را آسیاب کنید. در مرحله بعد قابلمهای را بهاندازه کافی از آب پرکنید و دانههای پودر شده به همراه زنجبیل به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد.
در انتها چای سیاه را به قابلمه اضافه کرده و آن را از صافی عبور دهید. برای درست کردن چای ماسالا میتوانید مقداری از مواد را با آب داغ و شیر مخلوط کرده و میل کنید. شما میتوانید برای لاغری راحت روزانه دو فنجان از این چای را مصرف کنید. توجه کنید که لاغری بدون ورزش فقط با خوردن چای ماسالا امکانپذیر نیست و برای وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی به شما توصیه میکنیم از یک رژیم غذایی راحت مانند ایت ایزلی کمک بگیرید تا فرایند کاهش وزن سریعتر طی شود.
بیشتر بخوانید: لاغری بدون بازگشت
بهترین جایگزین چای ماسالا برای لاغری
چای ماسالا نوعی چای هندی بوده که ادویههای مختلفی در ترکیبات خود دارد و این چای علاوه بر کاهش وزن فواید زیادی مانند بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و… دارد که سبب شده طرفداران زیادی داشته باشد. اما اگر به هر دلیل نمیتوانید از این چای بنوشید بهترین جایگزین چای ماسالا برای لاغری استفاده از رژیم غذایی ایت ایزلی است. ایت ایزلی راحت ترین رژیم غذایی ایران است و شما میتوانید با کمک این رژیم لاغری بدون ورزش و از همه مهمتر لاغری بدون مصرف قرص و هرگونه مکمل غذایی را تجربه کنید و از وزن کمکردن بدون بازگشت وزنی لذت ببرید.
رژیم غذایی ایت ایزلی شما را با محدودیت غذایی روبهرو نمیکند؛ یعنی شما آزادی عمل برای خوردن هر نوع غذایی دارید و میتوانید با ایت ایزلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید. یکی از مهمترین ویژگیهای این رژیم غذایی لاغری بدون خوردن غذاهای خاص و رژیمی و همچنین لاغری بدون خوردن نوشیدنیهای خاص و متنوع است. شما میتوانید با این رژیم بهراحتی اضافهوزن خود را از بین ببرید.
بیشتر بخوانید: رژیم ایت ایزیلی
رژیم غذایی ایت ایزلی علاوه بر کاهش وزن، خواص زیادی برای بدن دارد. برای مثال به تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشارخون و قندخون، افزایش انرژی بدن و…. کمک میکند.