قرصهای لاغری با آرایشهای مختلفی از ترکیبات گیاهی، شیمیایی و مکانیسمهای عمل متنوعی عرضه میشوند. هرچند برخی از این محصولات ممکن است باعث بروز عوارض جانبی ناخواستهای مانند افزایش فشارخون شوند. تحقیق دقیق و انتخاب مبتنی بر شواهد در مورد این مکملها، شانس موفقیت در کاهش وزن پایدار را افزایش میدهد. در کل، روشهایی که تغییرات کلیتری در سبک زندگی ایجاد میکنند، نتایج بهتر و پایدارتری نسبت به تنها مصرف قرصهای لاغری در پی دارند. همچنین باتوجهبه تفاوتهای فردی، پاسخ به این داروها میتواند در افراد مختلف متفاوت باشد؛ بنابراین مشاوره با یک کارشناس تغذیه یا پزشک بهمنظور طراحی برنامهای متناسب و اختصاصی، توصیه میشود. در مجموع هدف ارائه اطلاعاتی است که به تصمیمگیری آگاهانه در انتخاب روشهای مناسب و دستیابی به سطحی از سلامتی و تناسباندام که دوام و پایداری بیشتری داشته باشد، کمک کند. با اینکه قرصها میتوانند برای لاغری سریع مؤثر باشند؛ اما بهصورت کلی میتوانند عوارض جانبی نیز داشته باشند. برای اینکه دچار این عوارض نشوید میتوانید از رژیم ایت ایزلی که بدون قرص و طبیعی استفاده کنید.
اورلیستات (Orlistat)
اورلیستات یک داروی کمککننده در کاهش وزن است که از طریق مهار آنزیمهای هضمکننده چربی، مانع از جذب حدود یکسوم چربیهای دریافتی از رژیم غذایی میشود. مطالعات نشان دادهاند مصرف اورلیستات به همراه پیروی از برنامه غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی، منجر به کاهش وزن قابلتوجهی در برخی افراد (حدود ۱۰ درصد طی ۶ ماه) میشود. البته تنها مصرف این دارو بدون رعایت سایر ملاحظات تغذیهای و ورزشی، نمیتواند چندان مؤثر واقع شود. مصرف این دارو بیشتر برای افرادی با شاخص توده بدنی بالاتر از ۲۸ و تحتنظر پزشک توصیه میشود. در صورت وجود بیماریهای خاص، حساسیتهای دارویی، سابقه بیاشتهایی شدید یا پیوند عضو، مصرف اورلیستات باید تحت نظارت دقیق پزشک صورت گیرد. معمولاً طبق دستور پزشک روزانه سه عدد کپسول ۱۲۰ میلیگرمی همراه با غذا مصرف میشود.
فنترمین (Phentermine)
فنترمین یک داروی ضد اشتهای محرک مرکزی است که برای درمان کوتاهمدت چاقی شدید تجویز میشود. این دارو از طریق افزایش فعالیت سمپاتیک، اشتها را کاهش میدهد. فنترمین معمولاً بهصورت قرص خوراکی با دوز روزانه ۱۵ تا ۳۰ میلیگرم تجویز میشود و نباید بیش از چند هفته استفاده شود. از عوارض جانبی احتمالی آن میتوان به بیخوابی، تپش قلب، فشارخون بالا، تهوع و اختلالات جنسی اشاره کرد. فنترمین ممکن است با برخی دیگر از داروها تداخل داشته باشد، بنابراین در صورت مصرف همزمان داروهای دیگر، نیاز به نظارت پزشکی دارد. این قرص با اینکه بهخودیخود میتواند شما را به اهداف لاغری برساند اما میتوانید از رژیم ایت ایزلی نیز استفاده کنید که مانند همین قرص نیاز به ورزش ندارد.
لیراگلوتید (Liraglutide)
لیراگلوتید یک داروی آگونیست GLP-1 است که برای درمان دیابت نوع ۲ و کنترل قند خون به کار میرود. این دارو از طریق تحریک ترشح انسولین، کاهش ترشح گلوکاگون و کند کردن تخلیه معده، باعث کاهش قند خون میشود. لیراگلوتید همچنین با کاهش اشتها و جذب کالری، به کنترل وزن در بیماران چاق یا دارای اضافهوزن ناشی از دیابت کمک میکند. این دارو میتواند بهتنهایی یا همراه با سایر داروهای دیابت و در کنار رژیم غذایی و فعالیت بدنی مصرف شود. فارماکوکینتیک لیراگلوتید در بزرگسالان و کودکان مشابه است.
نالترکسون-بوپروپیون (Naltrexone-Bupropion)
نالترکسون-بوپروپیون ترکیب دو داروی نالترکسون و بوپروپیون است که مورداستفاده قرار میگیرد برای درمان افسردگی، کاهش اشتها و وزن و کمک به ترک سیگار. نالترکسون مهارکننده گیرندههای اپیوئیدی در مغز است و بوپروپیون یک ضدافسردگی آتیپیک است. ترکیب این دو دارو با کاهش اشتها و فعالکردن متابولیسم بدن به کاهش وزن و با کاهش هوس سیگار کمک میکند. مانند سایر داروها ممکن است عوارض جانبی مختلفی مانند خشکی دهان، بیقراری و سردرد ایجاد کند. یکی از مزیتهایی که قرصها ندارند تضمین بازگشت وزن است؛ اما با استفاده از رژیمها متعادل مانند ایت ایزلی دیگر به وزن اولیه خود بازنمیگردید.
بیشتر بخوانید: روش های لاغری بدون بازگشت
لورکاسرین (Lorcaserin)
لورکاسرین یک داروی کاهش وزن است که با فعالکردن گیرندههای 5-HT2C در هیپوتالاموس اشتها را کاهش میدهد. این دارو برای کاهش وزن در افراد چاق مورداستفاده قرار میگرفت؛ اما به دلیل افزایش خطر سرطان در سال ۲۰۲۰ از بازار حذف شد. عوارض جانبی آن شامل سردرد، تهوع، اسهال و خشکی دهان است. مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است و باید از بیماریهای همراه اطلاع داد.
بیشتر بخوانید: چگونه در دوران بارداری رژیم بگیریم
فنترمین-توپیرامات (Phentermine-Topiramate)
فنترمین-توپیرامات ترکیب دارویی برای کاهش وزن در افراد بسیار چاق است. این دارو باید همراه با ورزش و تغذیه تحت نظارت پزشک مصرف شود. عوارض جانبی شامل بیخوابی، سردرد و خشکی دهان است. مصرف روزانه یکبار بهصورت کامل بدون خردکردن کپسول است و میزان مایعات باید افزایش یابد. باید از تداخلات دارویی با سایر داروها جلوگیری کرد.
گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia)
قرص گارسینیا کامبوجیا یک مکمل طبیعی است که برای کاهش وزن استفاده میشود. این قرص از میوه گارسینیا کامبوجیا به دست میآید که حاوی اسیدهای آلی همچون HCA است. مطالعات متفاوتی درباره تأثیر این قرص بر کاهش وزن گزارش شده است و برخی تأثیر مثبت آن را نشان دادهاند درحالیکه برخی دیگر تأثیر مثبتی را تأیید نکردهاند.
گلوکومانان (Glucomannan)
مطالعات نشان داده که گلوکومانان میتواند باعث کاهش وزن شود. این فیبر کمکالری است و باعث افزایش سیری میشود تا مصرف غذا کاهش یابد. همچنین با تأخیر در تخلیه معده، به افزایش سیری کمک میکند. مطالعات نشان داده است که مصرف آن همراه با رژیم غذایی، برای افراد چاق مؤثر است. رژیم لاغری آنلاین ایت ایزلی بدون نیاز به قرص شما را به اهداف لاغریتان میرساند اما میتوانید همچنان با تشخیص متخصص از این قرصها در کنار رژیم استفاده کنید.
گرین کافی بین اکسترکت (Green Coffee Bean Extract)
قرص گرین کافی بین اکسترکت از دانههای قهوه سبز استخراج شده و بهعنوان یک کپسول چربیسوز عمل میکند. این قرص باعث کاهش جذب گلوکز شده و برخی آنزیمها را مهار میکند. معمولاً روزانه دو قرص از این مکمل مصرف میشود که هر قرص حاوی ۴۰۰ میلیگرم عصاره قهوه سبز است. مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی نظیر بیخوابی ایجاد کند. بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
کتون تمشک (Raspberry Ketones)
قرص کتون تمشک یک مکمل طبیعی برای لاغری است که از استخراج کتون از تمشک قرمز به دست میآید. این قرص به دلیل شباهت ساختاری به کپسایسین موجود در فلفل سرخ، قادر به کمک به کاهش وزن است. با افزایش سطح هورمون آدیپونکتین، به تنظیم متابولیسم و قند خون کمک میکند. ترکیبات آن شامل کتون تمشک است که به طعم تمشک کمک میکند. شما حتی اگر از قرص استفاده کنید بسته به قرص ممکن است نیاز به محدودیت غذایی داشته باشید؛ اما با استفاده از رژیم ایت ایزلی میتوانید همزمان با کاهش وزن آزادی عمل، آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری را داشته باشید.
هیدروکسیکات (Hydroxycut)
قرص هیدروکسیکات یک مکمل لاغری است که ادعا دارد با ترکیب با رژیم غذایی، به کاهش وزن کمک میکند. این مکمل شامل ترکیباتی نظیر کافئین و عصاره گیاهان است. بااینحال، تحقیقات تأثیر بالینی آن بر کاهش وزن را تأیید نکردهاند. برخی مطالعات احتمال خطرات و عوارض آن را نشان دادهاند. قبل از مصرف باید موارد منع استفاده مانند شرایط پزشکی و دارویی را رعایت و با پزشک مشورت کرد. بهطورکلی شواهد کمی برای تأیید ادعاهای کاهش وزن این مکمل وجود دارد.
کلا کنجدی (CLA – Conjugated Linoleic Acid)
قرص کلا کنجدی یک مکمل حاوی اسید لینولئیک متصل شده است که احتمالاً به کاهش وزن، حفظ توده عضلانی و پیشگیری از دیابت کمک میکند. برخی مطالعات اثرات آن را تأیید کردهاند. اما ممکن است عوارض معدهای و تداخل دارویی داشته باشد که قبل از مصرف باید با پزشک مشاوره شود. میزان مصرف معمول ۱ تا ۳ گرم در روز است؛ اما باید دوز دقیق برای هر فرد مشخص شود. هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر وجود دارد.
بیشتر بخوانید: جدید ترین روش های لاغری بدون جراحی
فورسکولین (Forskolin)
قرص فورسکولین از ریشه گیاه کولئوس استخراج میشود و برای لاغری مصرف میشود. مطالعات روی حیوانات نشان داده اثرات مثبتی بر چربیسوزی دارد؛ اما پژوهشهای انسانی محدود است. این قرص تنها بهتنهایی قادر به کاهش وزن نیست و باید با رژیم و ورزش همراه شود. فورسکولین از طریق مصرف گیاه خام نیز دریافت میشود؛ اما روشهای دیگر لاغری توصیه میشوند. برای داشتن اطلاعات کافی قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. قرصها اغلب مکمل هستند و بهتنهایی نمیتوانند به لاغری منجر شوند. برای لاغری شما به یک رژیم متعادل نیاز دارید که بتواند به شما کمک کند تا بدون نگرانی بازگشت وزن به لاغری برسید. ایت ایزلی یکی از رژیمهای متعادل است که عدم بازگشت وزن را تضمین میکند.
بیشتر بخوانید: چگونه برای لاغری اراده داشته باشیم
بیتا-گلوکان (Beta-Glucans)
قرص بیتا-گلوکان یک مکمل غذایی است که مواد تشکیلدهنده آن در گیاهانی مانند قارچها و دانههایی مانند جو یافت میشود و برای لاغری مصرف میشود. مکانیسم اثر آن بر کاهش اشتها و جذب گلوکز مرتبط است. در مطالعات تأثیر مستقیم آن بر وزن ثابت نشده است؛ اما بهعنوان مکمل غذایی ایمن در نظر گرفته میشود. اشکال آن شامل پودر، قرص و کپسول است. با وجود این برای لاغری باید با رژیم و ورزش همراه شود و قبل از مصرف با پزشک مشورت کرد.
مریتریم (Meratrim)
قرص مریتریم (Meratrim) یک مکمل لاغری است که برای کاهش وزن استفاده میشود. این قرص حاوی ترکیبی از عصاره گیاهان گل اسفرانتوس ایندیکوس و پوسته میوه گارسینیا منگوستانا است. مریتریم بهعنوان یک مکمل کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو مورد استفاده قرار میگیرد و برخی مطالعات بالینی نشان داده است که مصرف این مکمل میتواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. ترکیبات موجود در مریتریم، به دلیل تأثیرات متابولیکی و کاهش میل به پرخوری و اشتها، میتوانند به تنظیم وزن بدن کمک کنند.
سیبوترامین (Sibutramine)
قرص سیبوترامین، مهارکننده برداشت سروتونین و نورآدرنالین در بدن است و برای درمان چاقی تجویز میشود. این دارو در افراد مبتلا بهاضافه وزن با BMI بیشتر از ۲۷ و سایر عوامل خطر مصرف میشود. سیبوترامین بهسرعت از طریق گوارش جذب و توسط CYP3A4 در کبد متابولیزه میشود. نیمهعمر طولانی دارد و از ادرار و مدفوع دفع میشود. عوارض معمول آن شامل خشکی دهان، سردرد و بیخوابی هستند و با برخی داروها تداخل دارد. برای اینکه به عوارض این قرصها دچار نشوید میتوانید از رژیم ایت ایزلی استفاده کنید که نیازی به قرص برای لاغری ندارد و راه های لاغری سریع را ارائه می دهد.
دی متیل پنتیلامین (Dimethylpentylamine)
دیمتیل پنتیلامین یک ترکیب شیمیایی محرک است که درگذشته در برخی مکملهای لاغری مصرف میشد. اما امروزه استفاده از آن در مکملها ممنوع گردیده است. این ترکیب ممکن است عوارض جدی مانند افزایش ضربان قلب و فشارخون را به همراه داشته باشد. همچنین با سایر داروها تداخل دارد؛ بنابراین قبل از مصرف هر مکملی باید با پزشک مشورت کرد تا از خطرات احتمالی آگاه شد. مصرف این ترکیب در مکملهای فعلی ممنوع اعلام شده است.
گوارانا (Guarana)
قرص گوارانا یک مکمل غذایی است که ممکن است برای لاغری مورداستفاده قرار گیرد. گوارانا حاوی کافئین، تاننها و دیگر ترکیبات است که به سوزاندن چربیها کمک میکند. فواید این قرص عبارتاند از:
- افزایش سطح انرژی بدن
- سرکوب اشتها و جلوگیری از افزایش وزن
عوارض احتمالی شامل اضطراب، بیخوابی و مشکلات گوارشی است. همچنین ممکن است با داروها تداخل داشته باشد. مصرف قرص گوارانا باید با دستور پزشک همراه باشد و حتماً از مصرف بیش از حد آن خودداری شود. قرص گوارانا تنها بهتنهایی نمیتواند برای لاغری مؤثر باشد و باید همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم مصرف شود. البته اگر علاقهای به ورزش برای لاغری ندارید میتوانید از رژیمهایی بدون نیاز به ورزش مانند ایت ایزلی استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟