گیاه سنا از جمله گیاهان بسیار موثر و دارای خواص درمانی است. مصرف برگ سنا برای لاغری، امروزه در بیشتر رژیمهای غذایی استفاده میشود. در واقع این گیاه با خواص بینظیری که داراست؛ ضمن بهبود عملکرد گوارش، زمینه لازم را برای کاهش وزن افراد فراهم میکند. گیاه سنا دارای برگهای تیره بوده و به صورت درختچهای در مناطق معتدل و نیمهگرمسیری یافت میشود. علاوه بر خواص درمانی بسیار؛ از برخی از گونههای این گیاه بعنوان گیاه تزئینی استفاده میگردد.
در طب سنتی برگ سنا بهعنوان داروی موثر در درمان یبوست و اختلالات روده بزرگسالان نیز شناخته میشود. اگر به دنبال یک آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری و لاغری راحت هستید دمنوش برگ سنا میتواند تاثیر معجزهآسایی داشته باشد. به گفته متخصصان؛ برگ این گیاه میتواند علاوه بر دفع سموم بدن، لاغری و تناسب اندام را نیز به دنبال داشته باشید. به همین منظور دم کردن برگ گیاه سنا راه مناسبی جهت لاغری بدون دارو است که بسیار نیز توصیه میشود. در ادامه این مطلب؛ به بررسی بیشتر خواص این گیاه و تاثیر معجزهآسای آن در بهبود تناسب اندام خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
گیاه سنا چیست؟
همانطور که در ابتدا نیز اشاره شد؛ گیاه سنا دارای دو بخش گل زرد رنگ و برگهای تیره است. عموما از برگهای آن به عنوان دمنوش استفاده میشود. سنا یک گیاه مفید و دارای ویژگی درمانی و تزئینی توام با هم است که طرفداران بسیاری را داراست. گونههای متنوعی از این گیاه با ظواهر مختلف در سراسر دنیا وجود دارند. در ایران نیز، رویش برگ سنا عموما در سمت سواحل جنوبی خلیج فارس و در مناطق گرم و مرطوب صورت میگیرد. البته بخش زیادی از گیاه سنا در ایران به صورت وارداتی است. اگرچه به لحاظ ظاهری برگ سنا در جهان میتواند دارای اشکال متفاوتی باشد، اما به لحاظ خواص درمانی عموما مشابه هستند.
همانطور که احتمالا نیز میدانید؛ یکی از ویژگیهای موثر و مفید این گیاه، کمک به لاغری افراد بدون نیاز به نوشیدنیهای خاص است. در واقع؛ امروزه استفاده از دمنوش سنا در رژیم لاغری آنلاین معرفی میشود. در زمان گذشته؛ از برگ سنا بعنوان مسهل و درمان یبوست در میان افراد محلی استفاده میشد. امروزه نیز هم به صورت طبیعی و سنتی و هم به صورت قرص، جهت تسکین درد معده و روده کاربرد دارد. این گیاه دارویی سرشار از آنتی اکسیدانها بوده و در پیشگیری از سرطان روده و گوارش تاثیر بسزایی دارد. علاوه بر دمنوش آن، از پوسته بیرونی آن نیز در مصارف درمانی دیگری استفاده میشود.
خواص برگ سنا برای بدن چیست؟
خواص برگ سنا برای بدن بسیار متعدد است که موثرترین آن در کمک به لاغری بدون ورزش و حفظ تناسب اندام است. در واقع؛ این گیاه دارویی میتواند با سمزدایی بدن و رفع مشکلات گوارشی یک رژیم خانگی و طبیعی محسوب شود. در ادامه به برخی از خواص برگ سنا برای لاغری و بدن اشاره خواهیم کرد.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز
رفع یبوست و مشکلات روده
همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم؛ برگ سنا به علت وجود ترکیبات گلیکوزیدهای انتراکویینون در درون خود، روده را تحریک کرده و باعث تسهیل روند گوارش میشود. بنابراین؛ بسیاری از افراد علاوه بر درمان یبوست، از آن بهعنوان رفع سموم بدن نیز استفاده میکنند. سندروم روده تحریکپذیر نیز توسط این گیاه تا حد بسیاری قابل کنترل و درمان است.
همچنین؛ رفع سو هاضمه، حالت تهوع و.. نیز از دیگر خواص درمانی این گیاه به شمار میرود. بایستی در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد برگ این گیاه در طول هفته میتواند مشکلات متعددی را برای بدن ایجاد کند. پس بهتر است تا در زمان مصرف برگ سنا برای لاغری زیادهروی صورت نگیرد.
بهبود ریزش مو
یکی از مشکلات اصلی انواع رژیمهای غذایی غیرطبیعی؛ عوارض جانبی متعدد آنها است. برگ سنا علاوه بر کمک به لاغری بدون قرص، تاثیر بسزایی در حفظ سلامت پوست و مو نیز دارد. میتوانید پودر این گیاه را با آب مخلوط کرده و در طی چند هفته به صورت ماسک مو از آن استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: ۵ روش جدید برای لاغری بدون جراحی
بهبود عفونت و آکنه های پوستی
خواص موجود در برگ گیاه سنا به نحوی است که؛ میتواند با باکتریهای سطحی پوست مبارزه کند. علاوه بر آن، برخی از میگروارگانیسمهایی را که را عفونتزا هستند نیز از بین میبرد. افراد دارای پوستهای مستعد آکنه و انواع اگزما و التهابات پوستی میتوانند از خواص معجزهآسای برگ گیاه سنا بهره ببرند.
درمان بیماری های داخلی
دمنوش سنا با خاصیت سمزدایی و ضدانگلی علاوه بر رفع مشکلات روده، عفونتهای داخل بدن را نیز بهبود میبخشد. چای سنا با اثر ملینی از طریق دفع مدفوع، باکتریها را از بدن خارج میکند. همچنین دمنوش این گیاه میتواند در جذب مواد پروتئینی و مغذی به بدن نیز کمک کند.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری کتوژنیک برای چه افرادی مناسب است؟
برگ سنا برای لاغری
یکی از مهمترین تاثیرات گیاه سنا در افراد، کمک به لاغری بدون خوردن قرص و دارو است. امروزه بیشتر افراد به طور مستقیم از برگ سنا برای لاغری استفاده میکنند. این یک روش تضمینی و بدون خطر در کاهش وزن است. نحوه تاثیر گذاری این گیاه در لاغری از طریق تحریک روده بزرگ و تسهیل دفع مدفوع است. در واقع مسهل کردن مدفوع، کمک به دفع مواد غذایی و همچنین مواد زائد در بدن است که البته از طریق آن برخی از انگلها و سموم نیز از بدن خارج میشود. تسهیل عبور مواد غذایی از روده بزرگ امکان جذب چربیها توسط بدن را کاهش میدهد و به همین علت این مسئله به لاغری افراد منجر خواهد شد.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری یک ماهه
امروزه اغلب افراد به دنبال راهحلهای آسانی برای رفع مشکلات چاقی و اضافه وزن هستند. قرصهای شیمیایی، داروهای مضر و غیراصولی و محدودیت استفاده از مواد غذایی برخی از راهحلهای غیرعلمی لاغری به شمار میروند. دمنوشهای لاغری یکی از مطمئنترین راهها برای کاهش وزن هستند، طوری که نیازی به نگرانی از بازگشت دوباره وزن نیست.
این دمنوشها عموما به صورت طبیعی تهیه میشوند و محدودیتی برای خوردن غذاهای خاص ایجاد نمیکنند. در این بین، برگ سنا از کارسازترین دمنوشهای لاغری است. خوب است بدانید که دمنوش سنا اگرچه یک روش لاغری طبیعی و خانگی محبوب برای کاهش وزن است، اما مصرف مداوم و بسیار آن میتواند مشکلاتی را ایجاد کند که یکی از مهمترین آن عادت سیستم گوارش بدن به مصرف این گیاه است.
در واقع چنانچه دمنوش برگ سنا را به مدت طولانی و هر روز استفاده کنید، اختلالاتی در عملکرد رودهها رخ خواهد داد. بنابراین با قطع مصرف دمنوش سنا پس از مدت زمان کوتاهی، امکان بازگشت دوباره یبوست وجود دارد. این مسئله میتواند کاهش یا افزایش وزن را نیز دچار اختلالاتی کند. به همین منظور حتما توصیه میشود، حتما زیرنظر متخصصان و کارشناسان این حوزه رژیم غذایی خود را آغاز کنید، تا ضمن بهرهمندی از خواص معجزه آسای این گیاه از مشکلات آتی نیز جلوگیری به عمل آید.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز
چنانچه در مصرف منوش گیاهی برگ سنا به صورت خودسر و بدون مشورت با متخصصان مداوت کنید ممکن است مشکلات متعدد دیگری را نیز به دنبال داشته باشد. از جمله آنها می توان به ؛ انقباضات روده، دل پیچه، مشکلات کبدی و.. اشاره کرد.
اما همانطور که اشاره کردیم؛ در عین حال دمنوش برگ سنا یکی از بی خطرترین راه های لاغری بدون مصرف غداهای خاص است. در مقایسه با سایر روش های شیمیایی که امروزه رایج هستند، دمنوش های گیاهی از موثرترین آن ها محسوب می شوند. همچنین، عوارض مصرف سایر داروها نیز به نسبت به گیاهان طبیعی بسیار بیشتر است. بنابراین توصیه می کنیم؛ با ایت ایزیلی راحت ترین رژیم غذایی ایران را انتخاب کنید و با خیالی راحت با برنامه غذایی اصولی به وزن دلخواه خود برسید. این رژیم به شما کمک میکند وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی را تجربه کنید.
چنانچه قصد استفاده از برگ سنا برای لاغری را دارید خوب است بدانید که؛ برخی از انواع گونه های آنتاثیر بیشتری را نسبت به بقیه دارا هستند. به عنوان مثال؛ برگ سنای مکی در کاهش چربی اطراف شکم و بهخصوص پهلو موثر است. همچنین از دمنوش سنای مکی به همراه گل سرخ نیز استفاده کنید؛ که تاثیر آن در لاغری دوچندان خواهد شد.
مصرف دمنوش برگ سنا برای لاغری، عموما بدون بازگشت وزن است. این بدین معنی است که؛ اگر مدتی از برنامه رژیم غذایی خود خارج شوید و از دمنوش استفاده نکنید، امکان بازگشت به وزن قبلی تا حد زیادی امکان پذیر نیست.
بیشتر بخوانید: دریافت رژیم لاغری بر اساس قد و وزن
نحوه مصرف برگ سنا برای لاغری
جهت مصرف دمنوش برگ سنا برای لاغری توصیه میشود در ابتدا به نوع گیاه و نحوه مصرف آن توجه کنید. در ادامه به مراحل مربوط به تهیه و مصرف برگ سنا میپردازیم.
قدم اول: اولین قدم در استفاده از گیاه برگ سنا برای لاغری، اطمینان از مرغوبیت آن است. اگر به صورت مستقیم دمنوش این گیاه را خریداری می کنید، بایستی از مواد تشکیل دهنده آن اطمینان یابید؛ چرا که در صورت وجود کافئین در آن ممکن است در روند خواب افراد اختلالات جزئی ایجاد شود.
بیشتر بخوانید: ۱۰ دمنوش خانگی برای لاغری
قدم دوم: پس از تهیه گیاه برگ سنا، بهتر است آن را حداقل به مدت 10 دقیقه در آبجوش جوشانده و سپس میل کنید. میتوانید جهت افزایش تاثیر این گیاه، از زنجبیل و یا دارچین در کنار آن استفاده کرده و طعم و عطر آن را مطابق با ذائقه خود تغییر دهید.
قدم سوم: چنانچه از برگ سنا برای لاغری استفاده میکنید و قصد چربی سوزی اطراف شکم و پهلو را دارید، بایستی به نحوه مصرف و مدت زمان آن بیشتر توجه کنید. استفاده بیش از از اندازه از این گیاه میتواند مشکلات متعددی را برای سلامتیتان به وجود آورد. برای شروع بهتر است هفتهای 1 الی 2 بار دمنوش برگ سنا را میل کرده و به تدریج دفعات آن را بیشتر کنید. لازم به ذکر است که شرط اصلی مصرف برگ سنا برای لاغری، استفاده از نظر متخصصان مربوطه و مشورت با آنها است.
قدم چهارم: یکی دیگر از شروط اصلی این رژیم غذایی، حفظ تعادل در نحوه مصرف سایر مواد غذاییها است. بهتر است در کنار برنامه غذایی خود از دیگر مواد مغذی و پروتئینی نیز استفاده کنید.
قدم پنجم: انجام ورزش روزانه و منظم نیز شما را در رساندن به وزن متعادل یاری میکند. توصیه میشود؛ علاوه بر استفاده از دمنوش برگ سنا برای لاغری، هر روز حداقل به مدت نیم ساعت به انجام ورزشهای سبک از جمله پیادهروی بپردازید.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری با روزی ۳۰ دقیقه ورزش
بهترین جایگزین برگ سنا برای لاغری
با توجه به تعدد انواع رژیمهای غذایی برای لاغری، تشخیص بهترین و موثرترین آنها کار به نسبت دشواری است. همانطور که میدانید، مصرف مکملها و داروهای شیمیایی میتوانند خسارات جبرانناپذیری را برای سلامتی افراد ایجاد کنند. روش ایت ایزیلی یکی از موثرترین راههای لاغری است که تمام متخصصان تغذیه و طب سنتی نیز آن را توصیه میکنند. در این روش به هیچ عنوان نیازی به مصرف دارو و قرصهای مکمل نیست. همچنین؛ از طریق رژیم غذایی ایت ایزیلی میتوانید بدون نیاز به نوشیدنی و غذای خاصی به وزن و تناسب اندام مورد نظرتان دست یابید. شعار این رژیم این است: با ایت ایزیلی هر غذایی که دوست داشتید بخورید و لاغر شوید.