امروزه به دلیل سبک زندگی مدرن و کمتحرکی که وجود دارد بسیاری از افراد به چاقی و اضافهوزن گرفتار شدهاند. یکی از بزرگترین دغدغههای اغلب مردم پیداکردن روشی برای لاغری و کاهش وزن است. روشهای زیادی وجود دارد که در مسیر کاهش وزن و لاغری به شما کمک میکند و فرایند چربیسوزی را افزایش میدهد. باید توجه داشته باشید که قبل از انتخاب هر روش با پزشک خود مشورت کنید تا این مسیر را بدون ایجاد هر مشکلی پشت سر بگذارید.
یکی از راههای لاغری و کاهش وزن مصرف آب کرفس است که علاوه بر کاهش وزن فواید زیادی مانند خاصیت ضدالتهابی و کاهش درد معده دارد. نوشیدن آب کرفس به مدت طولانی میتواند بسیاری از بیماریها را درمان کند. این نوشیدنی با توجه به ترکیباتی دارد در از بین بردن اضافه وزن نقش بهسزایی دارد و بسیاری از افراد با توصیه پزشک از آن استفاده میکنند. در ادامه قصد داریم بیشتر درمورد آب کرفس و تأثیرات آن روی لاغری صحبت کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. برای دریافت رژیم لاغری آنلاین با ایت ایزلی در تماس باشید.
تأثیرات کرفس در لاغری
امروزه چاقی به یک مشکل بزرگ برای اغلب افراد تبدیل شده است مردم را با عوارض زیادی مانند کمبود اعتمادبهنفس و انواع بیماریهای قلبی روبهرو میکند که به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال راههای لاغری بوده و در برای این کار هزینه زیادی پرداخت میکنند. یکی از راههای لاغری و کاهش وزن که نیازی به پرداخت هزینه ندارد مصرف آب کرفس است که فواید بیشماری نیز برای بدن دارد.
کرفس جز سبزیجات بسیار مفید بوده که سرشار از ویتامینهای k و c است و به مقدار قابلتوجهی فیبر دارد. تحقیقاتی که در مورد کرفس و آب آن صورت گرفته است نشان میدهد که این نوشیدنی به کاهش التهابها و همچنین افزایش سلامتی قلب و عروق کمک زیادی میکند و به دلیل ترکیباتی که دارد در کاهش وزن مؤثر است.
بیشتر بخوانید: دریافت رژیم لاغری بر اساس قد و وزن
مزایا و معایب آب کرفس
کرفس نوعی گیاه بوده که برای کاهش وزن و لاغری مورداستفاده قرار میگیرد. آب کرفس سرشار از ویتامینهای مفید برای بدن بوده و کمک میکند سلامتی بدن افزایش یابد. کرفس مزایا و معایبی هم دارد در ادامه بیشتر درمورد آن صحبت کردهایم.
مزیتهای آب کرفس
نوشیدن آب کرفس برای کاهش وزن سریعتر به افراد توصیه میشود همچنین این نوشیدنی فواید زیادی داشته که در ادامه چند مورد از آنها نامبردهشده است.
- کمک به کاهش وزن
آب کرفس سرشار از فیبر بوده و کالری بسیار کمی داشته و به شما کمک میکند تا در مدتزمان طولانی احساس سیری داشته باشید. فیبر موجود در کرفس میتواند احساس سیری زیادی به شما دهد و به همین دلیل در کاهش وزن مؤثر است. آب کرفس متابولیسم بدن را تنظیم کرده و کی تواند انرژی روزانه شما را بیشتر کند. برای مصرف آب کرفس میتوانید از ترکیبات آن با سایر سبزیجات استفاده کنید.
- کمک به هضم غذا
نوشیدن آب کرفس به تقویت دستگاه گوارش کمک میکند. فیبر موجود در کرفس سبب تقویت حرکات روده شده و در نتیجه به هضم سریعتر غذا کمک زیادی میکند. شما برای لاغری بدون ورزش و فعالیت بدنی شدید میتوانید از این نوشیدنی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. توجه داشته باشید برای اینکه وزن خود را سریعتر کاهش دهید به شما توصیه میکنیم از یک رژیم غذایی آسان و استاندارد پیروی کنید.
- کمک به تقویت حافظه
آب کرفس میتواند حافظه را به اندازه قابل توجهی تقویت کند و مانع از دست دادن حافظه شود. ترکیباتی که در کرفس وجود دارد سبب آرامش اعصاب و نورونهای عصبی میشود و به همین دلیل در افزایش حافظه و آرامش روان کمک زیادی میکند. بهخاطر داشته باشید که پیروی از یک رژیم غذایی راحت نیز کمک شایانی به داشتن آرامش میکند و بهتر است یک رژیم غذایی مناسب و لاغری سریع را در پیش بگیرید.
- کمک به سلامت قلب و عروق
آب کرفس به کاهش فشارخون کمک زیادی میکند و طبیبان طب سنتی به بیماران خود این نوشیدنی را توصیه میکنند. طبق تحقیقاتی که انجام شده است آب کرفس میتواند میزان تری گلیسیرید و کلسترول کم چگال را کاهش دهد و به همین دلیل به کاهش وزن و چربیسوزی کمک کرده و فرایند کاهش وزن را تسریع میبخشد.
- کمک به تنظیم فشارخون
کرفس حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام فتالید است که به شل شدن دیواره سرخرنگها کمک میکند و در نتیجه باعث افزایش جریان خون میشود. علاوهبر آن سبب میشود که ماهیچههای صاف رنگهای خونی منبسط شده و فشارخون را کاهش میدهد. آب کرفس سرشار از نیترات بوده که به بهبود میزان فشارخون کمک زیادی میکند.
- کمک به کاهش التهاب
آب کرفس سرشار از آنتیاکسیدانهای گیاهی بوده و خاصیت ضدالتهابی دارند. این سبزی منبع فلاونولها بوده که در کاهش التهاب تأثیرگذار است. همچنین آب کرفس حاوی لوتئولین بوده که به کاهش التهاب سلولهای مغزی کمک کرده و همچنین این نوشیدنی از رشد هلیوکوباکترپیلوری نوعی باکتری که سبب التهاب مخاط معده میشود جلوگیری کرده و آن را از بین میبرد.
- کمک به تقویت سیستم ایمنی
کرفس سرشار از ویتامین سی بوده و در ایمنی بدن نقش زیادی دارد. شما میتوانید با خوردن آب کرفس به کاهش وزن و همچنین تقویت سیستم ایمنی خود کمک کنید.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری یک ماهه
معایب آب کرفس
مصرف کرفس همانطور که گفته شد به کاهش وزن و افزایش سلامت بدن کمک زیادی میکند؛ اما این به آن معنا نیست که نوشیدن کرفس خالی از هرگونه مشکل بوده و خطری ندارد. عوارضی احتمالی ممکن است بعد از خوردن آب کرفس به وجود آید که در ادامه چند مورد از این عوارض و معایب نام برده شده است.
- ایجاد مشکل در تنفس
- ایجاد ورم
- کندوها
اگر بعد از خوردن کرفس به مشکلات تنفسی برخوردید باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. برخی از افراد پس از نوشیدن آب کرفس ممکن است با واکنشی به نام انافیلاکسی روبهرو شوند که بسیار خطرناک و کشنده است. اگر به خوردن کرفس حساسیت دارید باید به برچسب مواد غذایی توجه زیادی داشته باشید؛ زیرا با خوردن مقدار خیلی اندکی نیز بدن شما واکنش نشان میدهد. کرفس میتواند باعث تحریک رحم شود و به همین دلیل زنان باردار باید تا حد امکان خوردن این ماده غذایی را برای خود ممنوع کنند.
نحوه مصرف آب کرفس برای لاغری
برای درستکردن آب کرفس باید ابتدا مقداری از کرفس را خرد کرده و در آبمیوهگیری بریزید و بعد آن را از صافی عبور دهید. توجه داشته باشید که شما میتوانید فقط یک روز این نوشیدنی را در یخچال نگه دارید و بهتر است هرروز این مراحل را انجام دهید و آب کرفس تازه بنوشید. میتوانید هنگام صبح برای لاغری بیشتر یک الی دو لیوان آب کرفس را بنوشید و از خاصیتهای کرفس برای بدن بهرهمند شوید.
بیشتر بخوانید: چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم
میزان مجاز مصرف آب کرفس در روز
خوردن آب کرفس میتواند در لاغری و کاهش وزن سریعتر به شما کرده و این مسیر را برای شما کوتاهتر کند. خوردن آب کرفس علاوه لاغری و کاهش وزن فواید زیادی از جمله کاهش فشارخون، کاهش قندخون، تقویت سیستم ایمنی و… دارد. مقدار مجاز مصرف آب کرفس در یک روز ۱ الی ۲ لیوان بوده که بهتر است آن را در هنگام صبح میل کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد. به این نکته توجه داشته باشید که خوردن آب کرفس به مقدار زیاد علاوه بر اینکه شما را لاغر نمیکند؛ بلکه با مشکلات زیادی روبهرو میشوید پس بهتر است برای مصرف این نوشیدنی با پزشک خود مشورت کرده و از بروز هرگونه مشکل جلوگیری کنید.
بهترین جایگزین آب کرفس برای لاغری
چاقی و اضافهوزن در دنیای امروز به یک معضل بزرگ برای همه تبدیل شده و اغلب افراد به دنبال راهی هستند که سریعتر وزن خود را کاهش دهند. راههای فراوانی برای لاغری وجود دارد که خوردن آب کرفس یکی از این راهها بوده و بسیاری از مردم با این روش اضافهوزن خود را از بین میبرند.
کرفس گیاهی پرخاصیت و سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدان است و فواید بیشماری برای بدن دارد که به همین دلیل پزشکان طب سنتی نوشیدن آب کرفس را به همه توصیه میکنند. شما میتوانید با نوشیدن آب کرفس در کنار یک رژیم غذایی آسان و راحت وزن خود را به محدوده دلخواه برسانید. اما اگر به هر دلیلی از جمله حساسیت نمیتوانید از این نوشیدنی استفاده کنید میتوانید با استفاده از راههای دیگر وزن خود را کاهش دهید.
بهترین جایگزین مصرف آب کرفس برای لاغری استفاده از رژیم غذایی ایت ایزلی بوده که جدیدترین رژیم غذایی ایران است و تاکنون بیشتر افراد با استفاده از این رژیم غذایی راحت وزن خود را کاهش دادهاند.
رژیم غذایی ایت ایزلی جدیدترین رژیم غذایی در ایران است و فرد در این رژیم غذایی میتواند هر غذایی که دوست دارد و هیچ محدودیتی برای خوردن غذاهای مختلف در آن وجود ندارد. رژیم ایت ایزلی این امکان را به شما میدهد که بدون مصرف قرص، ورزش کردن و فعالیتهای بدنی سنگین وزن خود را به مقدار زیادی کاهش دهید و لاغری بدون بازگشت را تجربه کنید.
شما میتوانید با پیروی از قوانین این رژیم و انجام روتینهای ساده غذایی بدون احساس گرسنگی به اندام ایدهآل خود برسید. با رژیم غذایی ایت ایزلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید. رژیم غذایی ایت ایزلی علاوهبر کاهش وزن در افزایش سلامتی تاثیر زیادی دارد برای مثال این رژیم باعث کاهش فشارخون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی و… میشود.