امروزه اغلب افراد به دلیل مصرف غذاهای ناسالم و سبک زندگی مدرنی که در پیش گرفته اند، اکثرا چاق هستند و از اضافهوزن خود رنج میبرند به همین خاطر همیشه به دنبال راهی برای لاغری سریع و کاهش وزن میباشند. اما توجه داشته باشید که ما یکروزه چاق نمیشویم که یکروزه لاغر شویم.
فرایند کاهش وزن و لاغری طولانی است و برای رسیدن به اندام دلخواه خود باید صبر داشته باشید. روشهای زیادی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد. برخی از این روشها عوارض زیادی به همراه دارند که قابلجبران نیست پس بهتر است پیش از اقدام به انجام هر کاری برای لاغری و کاهش وزن از پزشکان و متخصصان در این زمینه کمک بگیرید. برای دریافت رژیم لاغری آنلاین با ایت ایزلی در تماس باشید.
مواد غذایی و نوشیدنیهای زیادی وجود دارند که به شما کمک میکنند تا چربیهای اضافه خود را زودتر آب کنید. یک ترکیب بسیار قوی برای لاغری و کاهش وزن ترکیب قهوه و لیمو است. این نوشیدنی به دلیل داشتن ترکیبات مفیدی که در خود دارد به لاغری و کاهش وزن کمک زیادی میکند. در ادامه قصد داریم در مورد قهوه و لیمو برای لاغری بیشتر صحبت کنیم. ما همراه باشید.
قهوه و لیمو چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
قهوه و لیمو دو ماده غذایی بسیار مفید برای بدن بوده که به لاغری و کاهش وزن کمک زیادی میکنند. این دو ماده در ترکیب باهم میتوانند تأثیر زیادی روی چربیسوزی داشته باشد. نوشیدن قهوه و لیمو سبب افزایش سطح انرژی در زمان تمرینات ورزشی شده و همچنین متابولیسم بدن را افزایش میدهد.
بیشتر بخوانید: دریافت رژیم لاغری بر اساس قد و وزن
نوشیدن قهوه سیاه به همراه چند قطره از آبلیمو تازه به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه قبل از انجام تمرینهای ورزشی به کاهش بیشتر وزن و همچنین سوختن بیشتر چربیها کمک زیادی میکند. این نوشیدنی با تعریق بیشتر به شما کمک میکند کالری زیادی بسوزانید. خوردن قهوه و لیموترش علاوه بر افزایش انرژی و چربیسوزی بیشتر به هضم بهتر غذا کمک زیادی میکند.
نوشیدن ترکیب قهوه و لیمو ۳۰ دقیقه قبل از غذا به شما احساس سیری زیادی داده و به همین دلیل کالری کمتری دریافت خواهید کرد. با دریافت کمتر کالری وزن بیشتری کم میکنید. به همین خاطر نوشیدن قهوه و لیمو نقش زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد.
قهوه و لیمو سرشار از آنتیاکسیدانهای بسیار قوی بوده و در ازبینبردن رادیکالهای آزاد بدن نقش زیادی دارند. این ترکیبات به بازسازی سلولهای جدید کمک زیادی میکنند.
قهوه یک آنتیاکسیدان بسیار قوی به نام پلیفنول داشته که این ماده نقش اصلی در کاهش وزن و چربیسوزی را برعهده دارد. نوشیدن قهوه و لیمو در طولانیمدت میتواند به شما کمک کند تا حجم زیادی از چربیهای اضافه بدن را از دست بدهید.
این ترکیب میتواند به شما در لاغری آسان و بدون دارو کمک زیادی کند. خوردن قهوه و لیمو در کنار پیروی از یک رژیم غذایی آسان کمک میکند تا لاغری بدون ورزش را تجربه کرده ویک لاغری راحت داشته باشید.
به این نکته توجه کنید که خوردن قهوه و لیمو نمیتواند به طور کامل اضافه وزن شما را از بین ببرد و در کنار خوردن این ترکیب باید از جدیدترین رژیم غذایی ایران که ایت ایزلی نام دارد پیروی کنید تا در کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را کم کرده و به اندام ایدهآل خود برسید.
همچنین توجه داشته باشید که قبل از مصرف این ترکیب حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید و تحتنظر او یک رژیم مناسب را دنبال کنید تا در مسیر کاهش وزن و لاغری مشکلی برای شما به وجود نیاید.
خوردن چه نوع قهوهای به همراه لیمو برای لاغری مناسب است؟
قهوه انواع مختلفی دارد که هرکدام خواص مربوط به خود را دارند. شما میتوانید از هر نوع قهوه به همراه مقداری لیمو ۱ الی ۳ فنجان میل کنید. در ادامه به معرفی انواع قهوه پرداختهایم و خواص آن را به همراه لیمو برای لاغری شرح دادهایم.
قهوهترک و لیمو
قهوهترک یکی از محبوبترین انواع قهوه بوده که به همراه لیمو میتوانید آن را مصرف کنید که به سوختوساز بدن شما کمک زیادی میکند. برخی از افراد ادعا کردند که در کنار پیروی از یک رژیم لاغری مناسب از ترکیب قهوهترک و لیمو استفاده کرده و تا ۷ کیلو کاهش وزن در یک هفته را تجربه کردهاند. قهوهترک به همراه لیمو از تجمع بافت چربی جلوگیری میکند و در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش زیادی دارد.
قهوه عربیکا و لیمو
قهوه عربیکا یکی از باکیفیتترین قهوههای موجود در بازار است و حاوی مقدار زیاد پتاسیم بوده و سدیم کمی دارد. این نوع قهوه ادرارآور است و به دفع سموم بدن از کبد کمک زیادی میکند. مصرف قهوه عربیکا به همراه لیمو در کاهش وزن و لاغری بسیار مؤثر است. لیمو به دلیل داشتن ترکیباتی قوی به چربیسوزی کمک بسیاری میکند.
نحوه مصرف قهوه و لیمو برای لاغری
قهوه و لیمو دارای خواص زیادی هستند. این ترکیب به دفع سموم بدن، کاهش چربی خون، کاهش قند خون، کمک به چربیسوزی، افزایش انرژی برای انجام فعالیتهای روزانه، افزایش سطح متابولیسم کمک زیادی میکند. همچنین نوشیدن قهوه و لیمو به طور منظم به لاغری و کاهش وزن کمک کرده و چربیهای شکمی را به مقدار زیادی از بین میبرد.
برای درست کردن این ترکیب باید ابتدا مقداری قهوه را بجوشانید. میتوانید از قهوهفوری نیز استفاده کنید؛ سپس مقداری آبلیمو تازه به آن اضافه کنید یا چند پره لیمو را در آن بریزید تا باهم بجوشند و در انتها داخل فنجان ریخته و میل کنید. برای طعم بهتر این نوشیدنی مقداری عسل یا شیر کمچرب به آن اضافه کنید. اگر هدف شما از نوشیدن این دمنوش کاهش وزن بوده بههیچعنوان نباید از شیرینکنندههای مصنوعی مانند قند استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: ۱۰ دمنوش خانگی برای لاغری
شما میتوانید روزانه ۲ الی ۳ کاپ از این ترکیب را میل کنید. با نوشیدن منظم قهوه و لیمو میتوانید در مدتزمان کوتاهی اضافهوزن خود را از بین ببرید. این ترکیب به شما کمک میکند تا لاغری بدون دارو و لاغری بدون ورزش را تجربه کنید.
به این نکته توجه کنید که نوشیدن قهوه و لیمو نمیتواند بهتنهایی تمام وزن اضافه شما را از بین ببرد. بهتر است در کنار نوشیدن این ترکیب از یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید. شما میتوانید از رژیم غذایی ایت ایزلی پیروی کرده و خیلی راحت به وزن ایدهآل خود برسید.
عوارض مصرف قهوه و لیمو در مصرف بیش از حد
قهوه و لیمو یک ترکیب بسیار قوی برای لاغری است و با نوشیدن این ترکیب میتوانید وزن اضافهای که دارید را کاهش دهید. این ترکیب فواید زیادی برای بدن دارد. برای مثال نوشیدن قهوه و لیمو به کاهش قند خون، کاهش چربی خون، افزایش متابولیسم و… کمک زیادی کرده و به همین دلیل در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش زیادی دارد.
اما این ترکیب بینظیر در کنار مزایای بیشمار خود معایبی نیز دارد و فواید زیاد آن به معنای بیخطر بودن این ترکیب نیست. در ادامه به برخی از عوارض احتمالی که ممکن است با خوردن بیش از اندازه قهوه و لیمو برای شما ایجاد شود اشاره شده است.
بیشتر بخوانید: رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای صفر تا صد رژیم کتو
- خوردن قهوه و لیمو در مقدار زیاد میتواند سبب بالارفتن فشارخون شود. همچنین افرادی که فشارخون بالایی دارند یا از داروهای کاهش فشارخون استفاده میکنند بهتر است که قبل از خوردن این ترکیب به پزشک مراجعه کرده و با آن مشورت کنند.
- قهوه و لیمو به دلیل ترکیباتی که دارند سبب افزایش حجم ادرار شده و بدن را کمآب میکنند. پس بهتر است در هنگام خوردن این ترکیب قوی آب زیادی بنوشید.
- خوردن قهوه و لیمو با توجه به اینکه به دفع مواد زاید کمک زیادی میکند؛ اما مقدار زیادی نیز پتاسیم با این مواد از بدن خارج میکند.
- ایجاد سردرد
- بیخوابی
- افسردگی زیاد در مصرف بالای قهوه و لیمو
- حملات قلبی
- افزایش پوکیاستخوان
- بههمخوردن ریتم منظم قلب و…
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری کتوژنیک برای چه افرادی مناسب است؟
بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن
خوردن قهوه و لیمو فواید زیادی برای بدن دارد. یکی از مهمترین فواید این ترکیب کمک به لاغری و کاهش وزن است. قهوه و لیمو به دلیل ترکیباتی که در خود دارند به چربیسوزی و کاهش وزن کمک میکنند. اما بسیاری از افراد نمیتوانند از این ترکیب خوب بهرهمند شوند. بهترین جایگزین برای لاغری با قهوه و لیمو پیروی از رژیم ایت ایزلی است.
ایت ایزلی راحت ترین رژیم غذایی ایران بوده و به شما آزادی عمل برای خوردن هر نوع غذایی را میدهد و شما میتوانید با ایت ایزلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید. رژیم غذایی ایت ایزلی شما را با هیچ محدودیتی روبهرو نمیکند و میتوانید لاغری بدون خوردن غذاهای خاص و رژیمی و نوشیدنیهای خاص را در این رژیم غذایی داشته باشید.
این رژیم غذایی میتواند لاغری بدون دارو و فعالیت بدنی را برای شما ممکن کند فقط کافی است تا از قوانین آن پیروی کرده و روتینهای این رژیم غذایی را انجام دهید. رژیم غذایی ایت ایزلی بهگونهای طراحی شده که هیچ فشاری برای کاهش وزن روی شما نمیآورد و میتوانید لاغری بدون بازگشت را در این رژیم تجربه کنید و لذت ببرید.
رژیم غذایی ایت ایزلی تأثیرات مثبتی روی سبک زندگی شما میگذارد و به افزایش میزان سطح سلامتی بدن کمک زیادی میکند.