معرفی ۹ اپلیکیشن لاغری

روزگاری که فناوری و اینترنت در زندگی ما نقش مهمی پیدا کرده است، اپلیکیشن‌های موبایل نیز جای خود را در زمینه‌های مختلف باز کرده‌اند. یکی از این زمینه‌ها، اپلیکیشن‌های مربوط به بدنسازی و رژیم لاغری آنلاین است. روزانه تعداد زیادی اپلیکیشن در این حوزه منتشر می‌شوند که هدف آن‌ها کمک به کاربران برای رسیدن به اهداف لاغری و بدنسازی است.

این نرم‌افزارها شامل ویژگی‌هایی مانند برنامه‌ریزی ورزش، ثبت پیشرفت، محاسبه کالری مصرفی و لازم، دسترسی به تمرینات ورزشی و غذاهای سالم می‌شوند. با توجه ‌به افزایش تقاضا برای بهبود شکل بدن و کاهش وزن، بازار اپلیکیشن‌های لاغری نیز روزبه‌روز در حال ‌رشد است. در این مقاله قصد داریم به معرفی 9 اپلیکیشن‌ لاغری بپردازیم. البته که در کنار اپلیکیشن‌ها نیاز به یک رژیم متعادل نیز دارید که تضمین عدم بازگشت به وزن اولیه داشته باشد تا بتوانید به اهداف لاغری خود برسید.

رژیم لاغری آنلاین و مزایای آن

رژیم لاغری آنلاین یک روش مؤثر برای لاغری راحت و حفظ سلامتی است. این رژیم‌ توسط متخصصان تغذیه طراحی می‌شود و شامل برنامه‌های غذایی و تمرینی است. مزایای رژیم لاغری آنلاین عبارت است از: 

 ۱. دسترسی آسان و هزینه کمتر

 ۲. تنوع در برنامه‌ها

 ۳. پشتیبانی آنلاین

 ۴. انعطاف‌پذیری زمانی

 ۵. ماندگاری بالا

با توجه‌ به مزایای ذکر شده، رژیم لاغری آنلاین یک روش مؤثر و مناسب برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است.

معرفی ۹ اپ کاربردی برای لاغری

در دوران کنونی که فناوری نقش مهمی در زندگی ما پیدا کرده، استفاده از اپلیکیشن‌ها برای رسیدن به اهداف تناسب ‌اندام و لاغری نیز تبدیل به یک روش مؤثر شده است. طبق آمارها، هر ساله تعداد زیادی اپ با محوریت رژیم غذایی برای لاغری در اپ‌استورها منتشر می‌شوند.

از آنجایی ‌که پیدا کردن بهترین اپلیکیشن برای رسیدن به اهداف لاغری گاها دشوار است، در این مقاله قصد داریم ۹ تا از مناسب‌ترین و کاربردی‌ترین اپلیکیشن‌های موجود در این زمینه را معرفی کنیم. امیدواریم معرفی این اپلیکیشن‌ها بتواند در رسیدن به اهداف تناسب‌اندام شما مفید واقع شود. در ادامه به شرح مختصر هر کدام از این ۹ اپلیکیشن می‌پردازیم.

برنامه لاغری کرفس

برنامه لاغری کرفس یک اپلیکیشن کالری شمار و همراه سلامتی است که به کاربران کمک می‌کند در راه رسیدن به وزن و اندام مطلوب خود پیشرفت کنید. ویژگی‌های این برنامه شامل محاسبه میزان کالری مجاز مصرفی بر اساس اطلاعات فرد، بانک جامع غذاها و مقدار کالری آنها، تهیه رژیم‌های تخصصی برای کاهش یا افزایش وزن و اطلاع‌رسانی در مورد مصرف غذا و کنترل کالری است. این برنامه همچنین امکان رصد فعالیت‌های روزانه مانند قدم‌ زدن و مصرف آب را فراهم می‌کند.

بیشتر بخوانید: آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری

برنامه لاغری زیره

اپلیکیشن زیره یکی از بهترین اپلیکیشن‌های بوده که توسط توسعه‌دهندگان و طراحان ایران تولید و منتشر شده است. تمرکز اپلیکیشن برای لاغری، عضله‌سازی، چاق شدن روی اهدافی بوده که شما تعیین می‌کنید. بعد از اینکه این اپ را نصب کردید باید با شماره یا ایمیل خود وارد شده و یک حساب کاربری بسازید و مشخصات خود را وارد کنید. سپس باید هدف خود را مانند افزایش وزن، کاهش وزن یا تثبیت وزن را انتخاب کنید.

به این نکته توجه داشته باشید که باید درمورد قد، وزن و جنسیت، اطلاعات را به‌درستی وارد کنید تا این برنامه بتواند بهترین برنامه غذایی و ورزشی را در اختیار شما قرار دهد. اپلیکیشن زیره به شما کمک می‌کند تا مواد غذایی کم‌کالری را بشناسید و به شما در انتخاب مواد غذایی برای مصرف روزانه کمک زیادی می‌کند. همچنین شما می‌توانید مواد غذایی موردعلاقه خود را در برنامه زیره بررسی کنید و متوجه شوید مه با خوردن آن چقدر انرژی وارد بدن شما می‌شود.

بیشتر بخوانید: رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای صفر تا صد رژیم کتو

برنامه لاغری مانکن

این اپلیکیشن همان‌طور که از نامش پیداست به لاغری و کاهش وزن شما کمک می‌کند. یکی از بهترین ویژگی‌های این اپلیکیشن مجهز بودن آن به کالری شمار است و با این ویژگی شما می‌توانید کالری دریافتی خود را محاسبه کنید. برای استفاده ‌کردن از اپ مانکن ابتدا آن را نصب‌کرده و سپس به کمک ایمیل یا شماره یا هر دو یک حساب درست کنید.

سپس به سؤالاتی که پرسیده می‌شود؛ مانند قد، وزن، وزن موردنظر، جنسیت و… به‌درستی پاسخ دهید تا اطلاعات به‌خوبی بررسی شده و برنامه مانکن یک رژیم غذایی آسان مناسب در اختیار شما قرار دهد. یکی دیگر از مهم‌ترین ویژگی‌های این برنامه آنالیز کردن بشقاب غذایی شما است. در این قسمت شما با وارد کردن مواد غذایی که در یک وعده اصلی میل کرده‌اید می‌فهمید که به چه مقدار چربی، کربوهیدرات و پروتئین مصرف کرده‌اید.

بیشتر بخوانید: چگونه رژیم لاغری یک ماه بگیریم؟

همچنین این برنامه به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه مقدار مواد غذایی باید مصرف کنید تا به وزن ایده‌آل خود برسید. بخش دیگری جذابیت زیادی به این برنامه بخشیده داشتن تمرینات مختلف در سطح‌های مبتدی، متوسط و پیشرفته می‌باشد. در واقع شما می‌توانید با پرداخت مبلغی ناچیز هم برنامه غذایی مناسب و هم برنامه ورزشی درست و اصولی داشته باشید.

برنامه لاغری جزیره

این برنامه به شما کمک می‌کند تا کالری دریافتی کل روز خود را محاسبه کنید. همچنین بخش‌های جذابی مانند گام‌شمار و آموزش تمرینات دارد که در لاغری و کاهش وزن به شما کمک زیادی می‌کند. یکی از راه‌های لاغری و کاهش وزن کم ‌کردن کالری دریافتی است که این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند کالری دریافتی روزانه خود را به مقدار مناسبی کاهش دهید و وزن خود را کم کنید.

بیشتر بخوانید: چگونه با رژیم مدیترانیه‌ای لاغر شویم؟

برنامه لاغری فیتو

این برنامه یکی از بهترین برنامه‌ها برای لاغری و کاهش وزن است. برای استفاده از این اپ باید ابتدا حساب کاربری خود را در آن ساخته و سپس هدف خود را مانند کاهش وزن، افزایش وزن یا تثبیت وزن مشخص کرده که برنامه فیتو با توجه ‌به هدفی که دارید به شما برای رسیدن به اندام ایده‌آلتان کمک می‌کند.

برنامه لاغری دوپامین

برنامه دوپامین به شما کمک می‌کند تا مواد غذایی که در طول روز خوردید را به‌خوبی آنالیز کنید. مهم نیست که هدف شما لاغری، افزایش وزن و تثبیت ‌کردن وزن باشد درهرصورت این برنامه به شما در تناسب‌اندام کمک زیادی می‌کند. شما ابتدا باید این اپ را نصب‌کرده و سپس به سؤالات پرسیده شده در ابتدای ورود به اپلیکیشن به‌درستی پاسخ داده و آن را ثبت کنید. سپس اپلیکیشن برنامه مناسب با قد، وزن و هدفتان در اختیار شما قرار می‌دهد.

بیشتر بخوانید: رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز

در ادامه به معرفی سه اپلیکیشن غیرایرانی پرداخته شده که می‌توانید برای لاغری و کاهش وزن خود از آن‌ها کمک بگیرید.

برنامه لاغری Lifesum

اگر قصد دارید برای لاغری و کاهش وزن خود از یک اپلیکیشن خارجی استفاده کنید Lifesum بهترین گزینه برای شما است. این اپلیکیشن صفحه ساده‌ای دارد و کار با آن راحت تا حدودی راحت بوده و در لاغری و کاهش وزن به شما کمک زیادی می‌کند.

یکی از بهترین ویژگی‌های این اپلیکیشن ارائه بهترین رژیم‌های موجود بوده و شما می‌توانید رژیم موردنظر خود را در آن انتخاب کرده و از قوانین آن پیروی کنید.

بیشتر بخوانید: دریافت رژیم لاغری بر اساس قد و وزن

برنامه PlateJoy

این اپلیکیشن بهترین برنامه برای لاغری و کاهش وزن بوده و توسط متخصصان تغذیه طراحی و ساخته شده است. شما می‌توانید به‌راحتی این اپ را تنظیم کرده و با توجه ‌به هدفی که دارید برنامه موردنیاز خود را از آن بگیرید و به اندام ایده‌آلتان برسید. این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند تا مواد غذایی که دوست ندارید را فیلتر کرده و استفاده نکنید و گزینه‌های مناسبی برای جایگزینی به شما پیشنهاد می‌دهد. این اپ باتوجه‌به نیازهای غذایی که دارید به شما جدیدترین رژیم غذایی می‌دهد و شما را با محدودیت زیادی روبه‌رو نمی‌کند.

برنامه لاغری Calorie Counter – MyNetDiary

این برنامه یک اپ هوشمند، ساده و بسیار شیک بوده که قابلیت‌های زیادی مانند کالری شماری، گام شماری، اسکنر بارکد مواد غذایی را در اختیار شما قرار می‌دهد. این اپلیکیشن به‌عنوان یکی از بهترین اپ‌های لاغری شناخته شده و عملکردی فوق‌العاده دارد.

همچنین این اپ به افراد مبتلا به دیابت نیز کمک می‌کند تا میزان قند خون خود را در محدوده‌ای سالم نگه دارند. اگر قصد دارید لاغری راحت را تجربه کنید پیشنهاد می‌کنیم از این اپ استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: رژیم فستینگ چیست

در انتها شما می‌توانید از هرکدام از این اپلیکیشن‌های نام‌برده ‌شده استفاده کنید و وزن خود را کاهش دهید.

بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن 

یکی دیگر از روش‌هایی به شما کمک می‌کند تا لاغری آسان و همچنین لاغری بدون ورزش را تجربه کنید پیروی از رژیم غذایی ایت ایزلی است.

ایت ایزلی راحت ‌ترین رژیم غذایی ایران است و در این رژیم شما با هیچ محدودیتی روبه‌رو نیستید و می‌توانید لاغری بدون خوردن غذاهای خاص و همچنین لاغری بدون نیاز به نوشیدنی‌های خاص را تجربه کرده و همچنین وزن خود را بدون بازگشت وزنی کم کنید. لاغری بدون دارو در این صورت ممکن بوده و همچنین شما می‌توانید با ایت ایزلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید. 

در این رژیم غذایی شما آزادی عمل برای خوردن هر نوع غذایی دارید و در مصرف غذاهای موردعلاقه خود محدودیتی ندارید و می‌توانید در این مسیر لاغری بدون بازگشت را تجربه کنید. رژیم غذایی ایت ایزلی به بهبود کیفیت زندگی شما کمک زیادی می‌کند و همچنین فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. برای مثال این رژیم به بالارفتن متابولیسم انرژی، کاهش قند خون و فشارخون، افزایش تمرکز و… کمک زیادی می‌کند.