دمنوش برای لاغری از محبوبترین روشهای برای کاهش وزن است که میتوان آن را بهراحتی تهیه و از آن میل کرد. اغلب افراد تصور میکنند به دلیل اینکه دمنوشها گیاهی هستند، ضرری ندارند و هر مقدار که بخواهند میتوانند میل کنند؛ اما اینگونه نیست. گیاهان چربیسوز را باید تحتنظر پزشک مصرف کرد تا از عوارض جانبی آنها در امان بمانید. نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که اگر دمنوشهای خانگی برای لاغری، در صورتی که با رژیم غذایی درست همراه نباشد، کارساز نیست. در ادامه با ما همراه باشید تا به معرفی 7 دمنوش برای لاغری به همراه خواص آن ها بپردازیم.
معرفی 7 دمنوش برای لاغری به همراه خواص آنها
چای و دمنوشهایی همچون چای زنجبیل، دمنوش قهوه سبز، چای سبز، دمنوش بابونه و… که با نام Slimming و Weight- loss معروف هستند، با افزایش متابولیسم بدن موجب از بین رفتن چربیهای اضافه بخصوص در ناحیه شکم و پهلو میشوند. در ادامه به معرفی 7 دمنوش برای لاغری به همراه خواص آن ها میپردازیم که میتوانید بهراحتی در منزل آنها را تهیه کنید. لازم به ذکر است که حتماً باید زیر نظر یک متخصص یا مشاور تغذیه مجرب مانند متخصصین رژیم آسان ایت ایزلی از آنها مصرف کنید تا دچار عوارض نشوید:
بیشتر بخوانید: ۱۲ روش عملی برای چربی سوزی شکم و پهلو
- دمنوش قهوه سبز
قهوه خام تفت داده نشده از کافئین و کلروژنیک بالایی برخوردار است. همانطور که میدانید کافئین، سوختوساز بدن را افزایش میدهد و کلروژنیک نیز بهعنوان یک آنتیاکسیدان قوی در کاهش فشارخون و کاهش وزن بسیار مؤثر است. مصرف قهوه سبز در کنار یک رژیم بیخطر مانند ایت ایزلی، لاغری سریع را به شما هدیه میدهد. منظور از بیخطر این است که شما در این رژیم علاوه بر مصرف تمام مواد مغذی موردنیاز بدن، نیاز به خوردن هیچ نوع قرصی ندارید، در واقع یکی از ویژگیهای ایت ایزلی، لاغری سریع است.
- دمنوش لاغری نعناع
مصرف نعناع، حرارت معده را افزایش میدهد و قدرت هضم را بالا میبرد. مقدار تعیین شدهای برای نعناع در طور روز وجود ندارد؛ اما کسانی که به این گیاه حساسیت دارند، باید در مصرف آن مراقب باشند. استفاده از نعناع تأثیر زیادی در کاهش وزن ندارد؛ اما اگر در کنار ایت ایزیلی راحت ترین رژیم غذایی ایران مصرف شود، تأثیر خود را نشان میدهد. ایت ایزلی نیاز به انجام تمرینات ورزشی ندارد و به شما این امکان را میدهد که لاغری بدون ورزش را تجربه کنید.
- دمنوش مؤثر هل
هل جزو خانواده زنجبیل است که انواع مختلفی همچون هل سیاه، سفید و سبز دارد. هل از فیبر زیادی برخوردار است که سبب احساس سیری برای مدت زیادی میشود. همچنین سوختوساز بدن را به طور چشمگیری افزایش میدهد. یکی دیگر از خواص این دمنوش، چربیسوزی آن به دلیل ملاتونین موجود در آن است.
- دمنوش چای رویبوس
رویبوس به چای قرمز معروف است. این چای آنتیاکسیدان بالایی دارد که بدن را از تخریب رادیکالهای آزاد نجات میدهد. این چای نسبت به چای سبز و چای سیاه خواص بیشتری دارد. افرادی که عادت دارند قبل از غذا چای بنوشند، میتوانند از این دمنوش استفاده کنند؛ چرا که از جذب آهن توسط بدن جلوگیری میکند. طبق پژوهشات انجام شده، چای رویبوس تا 22% از شکلگیری بافتهای چربی جلوگیری میکند، اما خود بهتنهایی باعث لاغری نمیشود. لازم به ذکر است که دمنوش چای روبیوس آنتیاکسیدان بالایی دارد.
بیشتر بحوانید:رژیم لاغری کتوژنیک برای چه افرادی مناسب است؟
- دمنوش جینسینگ
جینسینگ انواع مختلفی دارد که نوع آمریکایی و آسیایی آن رایجتر است. جینسینگ سبب افزایش متابولیسم بدن میشود و برای ازدستدادن چربیهای بدن بخصوص شکم و پهلو بسیار مؤثر است. لازم به ذکر است که یکی دیگر از خواص دمنوش جینسینگ، بالابردن انرژی است. همچنین این دمنوش در تعادل قند خون نیز نقش دارد. این دمنوش در کنار ایت ایزلی میتواند شما را در سریعترین زمان ممکن به هدفتان برساند. در ایت ایزلی آزادی عمل برای خوردن هر نوع غذایی وجود دارد در واقع با ایت ایزلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید.
- دمنوش چربیسوز بابونه
همانطور که در مقالات قبلی گفته شد، بیخوابی سبب افزایش وزن میشود. یکی از عوامل بیخوابی هم استرس و اضطراب است که شما میتوانید با دمنوش بابونه آرامش خود را به دست بیاورید. این دمنوش خواص دیگری دارد که از مهمترین آنها میتوان به دفع قوی چربیها و بافتهای مرده اشاره کرد. همچنین این دمنوش از بالارفتن قند خون بعد از غذا بسیار مؤثر است؛ به همین دلیل اگر در کنار یک رژیم لاغری راحت، از دمنوش چربیسوز بابونه نیز استفاده کنید، سریعتر از تصور به هدف خود میرسید.
بیشتر بخوانید: دمنوش خانگی برای لاغری
- دمنوش زرشک
جالب است بدانید که با زرشک میتوانید یک دمنوش برای لاغری تهیه کنید. زرشک میوهای ترش و غنی از خاصیت است که بومی مناطق معتدل و نیمه استوایی اروپا، آسیا، آفریقا و آمریکا است.
دمنوش زرشک سبب بالابردن چربیسوزی بدن میشود؛ اما باید بدانید که مصرف بهتنهایی آن سبب لاغری نمیشود. شما میتوانید از دمنوش زرشک در کنار جدیدترین رژیم لاغری استفاده کنید. این رژیم که ایت ایزلی نام دارد، به شما این امکان را میدهد که بدون نیاز به قرص یا خوردن نوشیدنیهای خاص، به وزن ایدهآل خود برسید. علاوه بر موارد گفته شده، دمنوشهای دیگری نیز برای لاغری وجود دارند که از مهمترین آنها میتوان به مواد زیر اشاره کرد:
- دمنوش لاغری زنجبیل
- دمنوش چای ماچا
- دمنوش چربیسوز گل محمدی
- دمنوش بینظیر قاصدک و نعناع
- دمنوش مریمگلی
- دمنوش رزماری
- دمنوش چربیسوز چای ترش
- دمنوش لاغری گزنه
- دمنوش اسطوخودوس
- دمنوش برگبو و دارچین
- دمنوش چای کوهی
- دمنوش چربیسوز کرفس و چای سبز
- دمنوش لاغری یرباماته
- دمنوش لیمونات چای سبز
- دمنوش چای سیاه
- دمنوش لاغری چای اولانگ
- دمنوش زیره
- دمنوش زردچوبه
- دمنوش لاغری چای سفید
- دمنوش بلوبری
برای آگاهی از تمامی خواص این دمنوشها میتوانید با شمارههای درج شده در انتهای صفحه تماس بگیرید.
طرز تهیه دمنوش برای لاغری خانگی
بیشتر گیاهان چربیسوز را میتوانید به دو روش دم کنید:
گیاه را داخل یک فنجان یا لیوان آب جوش بریزید و روی آن را بپوشانید تا دم بکشد و یا اینکه داخل یک قوری آب جوش ریخته و روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید و تا چند دقیقه صبر کنید. سپس قوری را از روی حرارت بردارید و روی آن را با یک پارچه بپوشانید تا بهخوبی دم بکشد. نکته مهم در خصوص تهیه دمنوشها این است که نباید جوش بیایید؛ چرا که خاصیت خود را از دست میدهند.
بهترین زمان مصرف دمنوش برای لاغری
دمنوشهای لاغری تا حدی به کاهش وزن کمک میکنند، اما لازمه این لاغری، رعایت کردن تمامی نکات مربوط به دمنوشها است. یکی از نکات مهم در خصوص دمنوشها، زمان مصرف آنها است. به طور کلی تعیین کردن زمان دقیق مصرف دمنوشها تا حد زیادی به نوع دمنوشها بستگی دارد، اما بهتر است دمنوشها را در ساعات میان وعده مصرف کنید.
اغلب دمنوشهای لاغری بر روش اشتها تاثیر گذاشته و با کاهش اشتها و میل غذا خوردن، باعث کاهش کالری دریافتی و در نهایت کاهش وزن میشوند؛ به همین دلیل است که به شما توصیه میکنیم دمنوشها را در میان وعده مصرف کنید تا میل شما به خوردن وعدههای غذایی کاهش یابد.
اگر به دنبال یک رژیم غذایی آسان و اصولی هستید، به شما پیشنهاد میکنیم ایت ایزلی را امتحان کنید تا به طور شگفت انگیزی بدون سختی، لاغر شوید. لازم به ذکر است که در این روش شما وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی را تجربه خواهید کرد؛ به همین دلیل از طرفداران زیادی برخوردار است.
نکات مهم در مورد استفاده از دمنوش لاغری
همانطور که گفته شد بهتر است دمنوشها را در میان وعده همراه با خرما و بدون استفاده از قند مصرف کنید. استفاده از قند و شکر در دمنوشها سبب کاهش خاصیت دمنوشها میشود و علاوه بر آنکه برای لاغری مفید نیستند بلکه ممکن است سبب افزایش وزنتان نیز شود.
یک یا دو حبه خرما در کنار دمنوشها در میانوعده تاثیر خوبی در لاغری دارد؛ از این رو نکته مهمی که در مصرفها دمنوشها باید در نظر داشته باشید، این است که دمنوشها را با همان طعم خودشان بخورید و به هیچ وجه شیرینکنندههای غیرمجاز را به آنها اضافه نکنید. همچنین اگر عادت دارید بعد از غذا چای بخورید، به شما پیشنهاد میکنیم که چای را با دمنوشها جایگزین کنید تا آهن موجود در غذا حفظ شود.
نکتهای که باید در خصوص رژیم لاغری آنلاین بدانید این است که شما باید تنها از یک رژیم پیروی کنید. اگر از یک رژیم به رژیم دیگری بپرید، نه تنها لاغر نمیشوید بلکه ممکن است چاقتر نیز شوید؛ چرا که این کار سبب ناامیدی و شکست میشود. به شما پیشنهاد میکنیم از یک رژیم غذایی عالی مانند ایت ایزلی پیروی کنید تا بدون خوردن غذاهای خاص، به وزن ایدهآل خود برسید.
در صورتی که برای رژیم گرفتن نیاز به مشاوره تغذیه دارید، متخصصین ایت ایزلی از بهترین و مجربترین مشاورین در خصوص تغذیه و کاهش وزن هستند. برای ارتباط با این مشاورین کافی با شمارههای درج شده در انتهای صفحه تماس بگیرید. لازم به ذکر است که اگر جزو افرادی هستید که دچار کمبود وزن هستید، مشاورین ایت ایزلی میتوانند شما را به آرزویتان برسانند.
نتیجه گیری
در این مقاله به معرفی 7 دمنوش برای لاغری به همراه خواص آن ها پرداختیم. همانطور که مشاهده کردید، دمنوشها در لاغری موثر هستند اما برای تاثیر بیشتر و سریعتر باید از یک رژیم غذایی عالی نیز پیروی کنید. رژیم غذایی ایت ایزلی، با بهرهگیری از نکات و روشهای مناسب و تاثیرگذار، به شما لاغری راحت را هدیه میدهد. برای دریافت برنامه کافی است با شمارههای درج شده در انتهای صفحه تماس بگیرید. البته با این تماس شما از راهنماییهایی مشاورین ایت ایزلی نیز بهرهمند میشوید.