یکی از بزرگترین مشکلات اخیر مردم چاقی و اضافه وزن است که سبب تضعیف اعتمادبهنفس بسیاری از افراد بهخصوص بانوان شده است. چاقی علاوه بر کاهش اعتمادبهنفس، بیماریهای خطرناکی به دنبال خود دارد. اغلب افراد به دنبال راه و روشی هستند که در کمترین زمان وزن خود را کاهش دهند؛ ولی شما یکشبه چاق نمیشوید که یکشبه لاغر شوید. برای لاغری و کاهش وزن باید صبور باشید.
راههای زیادی وجود دارد که کمک میکند لاغری آسان و سریع داشته باشید. یکی از این روشها خوردن آب هویج است. هویج میوهای ریشهای بود و خواص بیشماری برای بدن دارد. در ادامه قصد داریم درمورد فواید آب هویج برای لاغری صحبت کنیم.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری آنلاین و نحوه دریافت آن
لاغری با آبهویج
آب هویج در میان سایر آبمیوهها فواید و ارزش غذایی زیادی دارد؛ یعنی هر ۱۰۰ گرم آن تقریباً ۴۰ کالری انرژی دارد. هویج دارای فیبر بالایی بوده و به همین دلیل در لاغری و کاهش وزن تأثیرگذار است. فیبری که در هویج وجود دارد حدود ۵۵ درصد محلول در چربی بوده و جذب بدن میشود. این فیبر با ورود به روده باعث میشود که شما مدتزمان بیشتری احساس سیری داشته باشید.
فواید آبهویج
هویج جزو میوههای ریشهای است و به دلیل ترکیبات و فیبر فراوانی که دارد در کاهش وزن و لاغری تأثیرگذار است. اغلب برای لاغری از این میوه به کمک دستگاه و روشهای مختلف آب آن را گرفته و مینوشند. آب هویج علاوه بر لاغری فواید زیادی برای سلامتی دارد که در ادامه مهمترین فواید آن آورده شده است.
کاهش بیماریهای قلبی
آبهویج مقدار زیادی ویتامین A و آنتیاکسیدان دارد و به همین دلیل استرس اکسیداتیو را تا حد زیادی کاهش میدهد. نوشیدن آبهویج در افزایش سلامت قلب نقش زیادی دارد. باتوجهبه مطالعاتی که انجام شده نوشیدن آبهویج بهصورت منظم خطر ابتلا به سکتههای قلبی و سکتههای مغزی را کاهش میدهد.
پس شما میتوانید با خوردن آب هویج به سلامت قلب خود کمک کرده و لاغری آسان و از همه مهمتر وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی را مشاهده کنید. البته توجه داشته باشید که برای لاغری بیشتر باید از یک رژیم غذایی آسان نیز پیروی کنید تا سریعتر به وزن ایدهآل خود برسید.
بیشتر بخواند : 20 روش برای لاغری سریع + 1 روش فوق سریع لاغر شدن
تقویت سیستم ایمنی بدن
آب هویج مقدار زیادی ویتامین A و C دارد که موجب تقویت سیستم ایمنی شده و به افزایش مقاومت بدن در برابر رادیکالهای آزاد شده و میکروبها را دفع میکند. ویتامین A موجود در هویج به حفظ سلامت اندامهای داخلی در برابر آلودگیها و عوامل بیماریزا کمک میکند.
افزایش سلامت چشم
یکی از شناختهشدهترین فواید آبهویج کمک به حفظ سلامت چشم است. هویج به دلیل داشتن ویتامین A بهسلامت چشم کمک کرده و از خطر ابتلا به بیماریهای چشمی به دلیل کهولت سن جلوگیری میکند. طبق مطالعاتی که انجام شده دو ماده بتاکاروتن با نامهای لوتئین و زیگزانتین موجود در هویج خطر مبتلا شدن به بیماریهای چشمی بهخصوص لکه چشم را به میزان زیادی کاهش میدهند.
پس شما میتوانید با نوشیدن این آبمیوه علاوه بر کاهش وزن بهسلامت چشم خود کمک زیادی کنید. همچنین رژیم غذایی راحت و مناسب نیز در سلامت چشم و از همه مهمتر لاغری آسان تأثیرگذار است. به شما توصیه میکنیم برای سلامتی و کاهش وزن بیشتر از جدیدترین رژیم غذایی یعنی ایت ایزلی پیروی کرده و از مسیر کاهش وزن خود لذت ببرید.
کمک به پاکسازی کبد
کبد چرب یکی از بیماریهایی است که بسیاری از افراد به آن دچار هستند. یکی از دلایل بروز این بیماری چاقی و تجمع مقدار زیاد چربی در کبد بوده و به همین دلیل بیماری کبد چرب غیرالکلی به وجود میآید. آب هویج به دلیل داشتن ترکیباتی مانند کاروتنوئید و آنتیاکسیدان زیادی که دارد به سمزدایی کبد کمک زیادی کرده و به بهبود عملکرد کبد میپردازد. طبق آزمایشاتی که روی موشها انجام شده، مشخص شده که خوردن این نوشیدنی بهصورت منظم نشانگرهای بیماری کبد چرب تا حد زیادی کاهش میدهد.
کمک به کاهش وزن
آب هویج مقدار خیلی کمی چربی و پروتئین داشته و تنها ۴۰ کالری دارد. فیبر زیادی که در این نوشیدنی وجود دارد به شما احساس سیری زیادی داده و به همین دلیل در کاهش وزن به شما کمک میکند. پس قرار دادن آب هویج در رژیم غذایی خود یکی از روشهای لاغری راحت و سریع است. شما با این کار علاوه بر کاهش وزن به افزایش سلامتی بدنتان کمک میکنید.
بیشتر بخوانید : جدید ترین روش های لاغری بدون جراحی
تقویت مو
ضعیف شدن ساقه و ریشه مو سبب ریش میشود که یکی از بزرگترین نگرانی مردم است. ترکیبات بتاکاروتنی که در آب هویج وجود دارد به تقویت ریشه و ساقه مو کمک فراوانی میکند. یکی دیگر از راههای تقویت مو استفاده از روغن هویج است.
افزایش سلامت دستگاه گوارش
آب هویج به دلیل ترکیباتی که دارد میتواند به درمان برخی از مشکلات گوارشی کمک کند. پتاسیمی که در آب هویج وجود دارد میتواند در درمان اسهال مؤثر باشد. همچنین مصرف این نوشیدنی اسید اضافه معده را خنثی میکند و در نتیجه از بازگشت اسید معده و ریفلاکس جلوگیری میکند.
افزایش سلامت پوست
هویج مقدار زیادی ویتامین سی دارد که در تولید کلاژن نقش زیادی داشته و به عبارتی یک ترکیب اصلی در ساخت کلاژن است. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئینهای موجود در بدن بوده که در حفظ استحکام پوست نقش بسیاری زیادی دارد. مصرف آب هویج به دلیل داشتن ویتامین سی سبب تولید کلاژن بیشتر شده و به همین دلیل نیز شادابی و طراوت پوست افزایش مییابد.
تنظیم سطح قند خون
فیبر موجود در آب هویج برای بیماران دیابتی فواید زیادی دارد؛ زیرا سبب تنظیم گلوکز و انسولین خون میشود. آب هویج مقدار قابل توجهی پروبیوتیک دارد که روی باکتریهای روده تأثیر میگذارد. این باکتریها روی بیماری دیابت اثر دارند و به بهبود آن کمک میکنند.
بهبود سلامت ریه
ویتامین C و آنتیاکسیدانهایی که در آب هویج وجود دارد به پاکسازی ریه کمک کرده و رادیکالهای آزاد را از بین میبرند. این نوشیدنی خوشمزه به بهبود عملکرد ریه کمک زیادی میکند.
پیشگیری از سرطان
یکی از مهمترین خواص مصرف آب هویج پیشگیری از ابتلا به سرطان است. این نوشیدنی به دلیل داشتن ترکیباتی مانند کارتنوئیدها از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کرده و در پیشگیری از ایجاد سرطان پروستات، سینه، مثانه و… فواید زیادی دارد.
بهبود زخمهای خارجی
آبهویج به دلیل داشتن ویتامین سی سبب شده تا زخمهای خارجی سطح پوست با سرعت بیشتری بهبود یابند.
بیشتر بخوانید: رژیم آنلاین لاغری در یک ماه
کاهش کلسترول
یکی دیگر از فواید قابل توجه آب هویج کاهش میزان کلسترول خون است. این نوشیدنی به دلیل داشتن پتاسیم زیاد سطح کلسترول بدن را به مقدار زیادی کاهش میدهد. پس نوشیدن آب هویج خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
کمک به تقویت استخوانها
آب هویج سرشار از ویتامین K بوده و با نوشیدن آن بدن شما مقدار زیادی از این ویتامین را دریافت کرده که در پیوند کلسیم نقش زیادی دارد. به همین دلیل بهبود استخوانهای شکسته شده سریعتر انجام میشود و استحکام استخوانها نیز افزایش مییابد.
نحوه خوردن آبهویج برای لاغری
یکی از راههایی که میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند نوشیدن آب هویج است. این نوشیدنی فواید زیادی مانند کنترل فشارخون، افزایش بینایی چشم، کمک به بهبود عملکرد قلب و… دارد. شما با نوشیدن این آبمیوه میتوانید لاغری بدون دارو و همچنین لاغری بدون ورزش را تجربه کنید البته توجه داشته باشید که نوشیدن آب هویج بهتنهایی نمیتواند شما را لاغر کند و بهتر است در کنار نوشیدن آن از یک رژیم غذایی سالم نیز پیروی کنید.
آب هویج در کنار ترکیباتی دیگر نیز سرو میشود. برخی از این ترکیبات عبارتاند از: آب هویج بستنی، شیر هویج، آب هویج سیب، آب هویج عسل و… . اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید بهتر است از ترکیباتی که کربوهیدرات ندارند؛ مانند آب کرفس در کنار آب هویج استفاده کنید. شما میتوانید این نوشیدنی را هنگام صبح و یا بهعنوان میانوعده میل کنید.
بیشتر بخوانید: رژیم کتوژنیک چیست
بهترین جایگزین آبهویج برای لاغری
همانطور که گفته شد هویج یک میوه ریشهای بوده که در کاهش وزن مؤثر است. اغلب افراد از آب این میوه برای لاغری استفاده میکنند. آب هویج علاوه بر کاهش وزن فواید زیادی مانند افزایش استحکام استخوانها، تقویت ریشه مو، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و… دارد. شما میتوانید از این نوشیدنی برای کاهش وزن و از همه مهمتر حفظ سلامت بدن خود کمک بگیرید.
توجه داشته باشید که نوشیدن آب هویج نمیتواند شما را به وزن ایدهآل خود برساند و بهتر است برای لاغری راحت از یک رژیم غذایی آسان مانند ایت ایزلی کمک بگیرید. اما اگر به هر دلیلی نمیتوانید از این نوشیدنی برای لاغری استفاده کنید روشهای زیادی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که میتوانید از آن استفاده کنید. بهترین جایگزین نوشیدن آب هویج برای لاغری پیروی از جدیدترین رژیم غذایی یعنی ایت ایزلی است. شما در این رژیم میتوانید لاغری بدون ورزش و از همه مهمتر لاغری بدون دارو و مصرف هرگونه داروهای شیمیایی را مشاهده کنید.
ایت ایزلی جدیدترین رژیم غذایی ایران است و به شما کمک میکند بدون محدودیت غذایی وزن خود را کاهش دهید. شما میتوانید با کمک این رژیم غذایی لاغری بدون خوردن غذاهای خاص و نوشیدنیهای خاص و رژیمی وزن خود را کاهش دهید. بهطورکلی در ایت ایزلی شما آزادی عمل برای خوردن هر نوع غذایی دارید. ایت ایزلی راحت ترین رژیم غذایی ایران است و شما میتوانید وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی را در این رژیم تجربه کنید. شما میتوانید با ایت ایزلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید.
بیشتر بخوانید: رژیم ایت ایزیلی
رژیم غذایی ایت ایزلی علاوه بر کاهش وزن به شما کمک میکند تا یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید.