کاهش وزن و لاغری همیشه برای افراد سخت و دشوار بوده و همیشه به دنبال راهی هستند تا مسیر کاهش وزن و لاغری را سریعتر طی کنند. راههای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که به شما کمک میکند به وزن ایدهآل خود برسید. یکی از این راهها استفاده از زردچوبه برای لاغری است که علاوهبر آن، فواید زیادی هم برای بدن و سلامتی دارد.
زردچوبه با ترکیباتی که در خود دارد میزان متابولیسم بدن را زیاد کرده و سبب افزایش چربیسوزی میشود. شما میتوانید از این ادویه در رژیم غذایی خود استفاده کنید و لاغری راحت و سریعی داشته باشید. در ادامه قصد داریم درمورد این ادویه و خواص آن برای بدن بیشتر صحبت کنیم.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری آنلاین و نحوه دریافت آن
لاغری با زردچوبه
زردچوبه یکی از پرکاربردترین ادویهها در آشپزی بوده و تقریباً در تمامی غذاها مورداستفاده قرار میگیرد. زردچوبه در ترکیبات خود مقدار زیادی کورکومین دارد. این ماده خاصیت ضدالتهابی داشته و در کاهش نشانگرهای التهابی که در چاقی مؤثر هستند نقش زیادی دارد. طبق مطالعاتی که انجام شده ثابت شده است که کورکومین در کاهش وزن، چربیسوزی و افزایش حساسیت به هورمون انسولین کمک زیادی میکند.
در یک آزمایش علمی ۳۰ نفر از افراد موردمطالعه پزشکان تغذیه قرار گرفتند. در این آزمایش برای کاهش وزن بیشتر، به افراد کورکومین و پیپرین مادهای که در فلفل سیاه است داده شد و بعد از مدتی مشاهده کردند در طی چند روز گذشته افراد کاهش وزن بیشتری نسبت به قبل داشتهاند.
زردچوبه سرشار از آنتیاکسیدان بوده که در درمان و پیشگیری از بیماریهای مختلف مانند چاقی و مشکلات متابولیک تأثیر دارد. آنتیاکسیدانهای موجود در زردچوبه از رشد بافت چربی جلوگیری میکنند؛ اما توجه داشته باشید که لاغری با زردچوبه فرایندی طولانی است و باید در این مسیر صبوری به خرج دهید. شما میتوانید لاغری راحت را با مصرف زردچوبه به همراه پیروی از رژیم غذایی جدید و آسانی که بهتازگی وارد ایران شده و ایت ایزلی نام دارد، تجربه کرده و همچنین لاغری بدون ورزش و مصرف هرگونه غذا خاص را داشته باشید.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری با روزی ۳۰ دقیقه ورزش
فواید زردچوبه برای لاغری
زردچوبه ادویهای است که از ریشه یک گیاه با همین نام به دست میآید. این ادویه از خانواده زنجبیل بوده و در هند و آسیای جنوب شرقی رشد میکند. زردچوبه برای لاغری و کاهش وزن کمک زیادی میکند. علاوهبر آن خواص زیادی برای بدن داشته که در ادامه به برخی از فواید مهم آن اشاره شده است.
ضدالتهاب
بهصورت کلی ایجاد التهاب در اندازه متعادل به بدن برای مقابله با بیماریها و ویروسها کمک میکند؛ اما در بیماریهایی مانند سرطان و آرتریت که این التهاب بیش از اندازه بوده میتواند آسیبهای زیادی به بدن وارد کند. خوردن زردچوبه از ایجاد التهاب به مقدار زیاد جلوگیری میکند. به همین دلیل پزشکان طب سنتی مصرف این ادویه را توصیه میکنند.
سرشار از آنتیاکسیدان
رادیکالهای آزادی که در بدن وجود دارند یکی از مهمترین عامل به وجود آمدن بیماریهای قلبی و عروقی هستند و به سلولهای بدن آسیب زیادی وارد میکنند. زردچوبه به دلیل ترکیباتی که در خود دارد بهخصوص آنتیاکسیدانهای زیاد به بدن کمک میکند تا رادیکالهای آزاد را از بین ببرد. پس مصرف زردچوبه علاوهبر لاغری در تقویت سیستم ایمنی بدن به شما کمک زیادی میکند. برای بهبود و افزایش عملکرد سیستم ایمنی میتوانید از آن در کنار یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و همچنین از وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی لذت ببرید.
کمک به پیشگیری از سرطان
تحقیقات انسانی و حیوانی زیادی روی تأثیر زردچوبه بر ایجاد سرطان انجام شده است. نتیجه این تحقیقات نشان داده که زردچوبه میتواند در شکلگیری و رشد سرطان در سطح مولکولی تأثیرگذار باشد. در نتیجه طبق تحقیقات انجام شده مصرف منظم زردچوبه میتواند از گسترش سرطان جلوگیری کند. همچنین میتواند به مرگ سلولهای سرطانی در انواع مختلف سرطانها کمک کرده و عوارض شیمیایی و منفی درمانی را تا حد زیادی کاهش دهد. پزشکان توصیه میکنند برای بهبودی بهتر در کنار داروهای شیمیایی از این ادویه نیز استفاده شود. با رعایت قوانین یک رژیم غذایی آسان میتوان سریعتر بهبود یافت.
بیشتر بخوانید: رژیم آنلاین لاغری در یک ماه
کمک به بهبود عملکرد مغز
طبق تحقیقاتی که صورت گرفته، پزشکان بر این باورند کورکومین موجود در زردچوبه از سد خونی مغز عبور کرده و از پیشروی و گسترش آلزایمر جلوگیری میکند. همچنین به دلیل خاصیت ضدالتهابی که دارد، به کاهش اختلالات روانی مانند افسردگی کمک زیادی میکند. شما میتوانید با مصرف زردچوبه به عملکرد بهبود مغز خود کمک کرده و همچنین لاغری بدون دارو را تجربه کنید.
کمک به عملکرد صحیح روده
همانطور که گفته شد زردچوبه سرشار از آنتیاکسیدان بوده و به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک شایانی میکند. افرادی که با مشکلات گوارشی بهخصوص سندروم روده تحریکپذیر روبهرو هستند میتوانند از این ادویه زردرنگ استفاده کنند.
کمک به کاهش وزن
زردچوبه باتوجهبه کورکومینی که در ترکیبات خود دارد در لاغری و کاهش وزن به افراد زیادی کمک میکند. کورکومین به دلیل داشتن خاصیت زرد التهابی به چربیسوزی کمک زیادی میکند همچنین با تأثیر بر مقاومت انسولین پس از رژیم غذایی از بازگشت وزنی جلوگیری میکند. شما با مصرف این ادویه میتوانید بهراحتی وزن خود را کم کنید و نگران بازگشت وزنی خود نباشید.
کمک به زیبایی پوست
یکی از مهمترین فواید زردچوبه خاصیت ضدباکتریایی بودن آن است و به همین دلیل در بسیاری از ماسکهای خانگی مورداستفاده قرار میگیرد. استفاده از زردچوبه به کاهش آکنه، تیرگی زیر چشم و آبرسانی پوست کمک زیادی کرده و باعث میشود شما پوستی نرم و درخشان داشته باشید.
کمک به کاهش فشارخون
زردچوبه بهعنوان ادویه ضد فشارخون معروف است. به همین دلیل به افرادی که فشارخون و مشکلات قلبی دارند استفاده از این ادویه توصیه میشود.
بیشتر بخوانید : جدید ترین روش های لاغری بدون جراحی
عوارض زردچوبه
زردچوبه ادویهای هندی است که خواص بیشماری برای بدن دارد؛ اما همانطور که میدانید افراط در مصرف هر ماده غذایی بدون خطر نیست. زردچوبه با مصرف زیاد ممکن است عوارضی برای شما به همراه داشته باشد. در ادامه چند مورد از مهمترین عوارض زردچوبه نام برده شده است:
خونریزی
زردچوبه به دلیل ترکیباتی که در خود دارد ضدانعقاد خون است به همین دلیل افرادی که خون رقیقی دارند یا از داروهای انعقاد خون استفاده میکنند نباید زردچوبه را به مقدار زیاد مصرف کنند. این دسته افراد باید قبل از مصرف ادویه برای لاغری با پزشک خود مشورت کنند در غیر این صورت مشکلاتی جدی به وجود میآید.
ریفلاکس
ریفلاکس بیماری شایع دستگاه گوارش بوده که درجهبندیهای مختلفی دارد. اگر فردی به این بیماری دچار شود علاوه بر مصرف زردچوبه باید تمامی ادویهها را از رژیم غذایی خود حذف کند. البته مصرف زردچوبه در مقدار مناسب میتواند به بهبود این بیماری کمک زیادی کند؛ اما بهصورت کلی افراد مبتلا به این بیماری باید مصرف زردچوبه را بسیار محدود کنند.
ایجاد سردرد و حالت تهوع
مصرف زیاد زردچوبه ممکن است در برخی از افراد باعث ایجاد سردرد حالت تهوع شود.
ایجاد سنگ کیسه صفرا
اگر در خانواده خود سابقه ایجاد سنگ کیسه صفرا دارید بهتر است مصرف این ادویه را تا جای امکان محدود کنید و در خوردن آن زیادهروی نکنید. مصرف بیش از اندازه زردچوبه میتوان سبب ایجاد سنگ کیسه صفرا شود.
بیشتر بخوانید : رژیم لوکرب چیست و چگونه باعث لاغری میشود؟
نحوه مصرف زردچوبه برای لاغرشدن
خوردن زردچوبه بهصورت منظم و مداوم میتواند در لاغری و کاهش وزن شما مؤثر باشد. روشهای مختلفی برای مصرف زردچوبه وجود دارد که به شما کمک میکند وزن خود را بهراحتی کاهش دهید. در ادامه چند روش مصرف آن را توضیح دادهایم.
یکی از روشهای مصرف ادویه استفاده از آن در غذاها است. شما میتوانید از این ادویه در غذاهای خود بهعنوان چاشنی استفاده کنید و از خواص آن لذت ببرید.
روش دیگر، درستکردن چای زردچوبه و زنجبیل است. ناگفته نماند زنجبیل نیز در لاغری و کاهش وزن به شما کمک میکند. برای تهیه این دمنوش مقداری زردچوبه به همراه زنجبیل را در آب بریزید و اجازه دهید ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بجوشد. میتوانید مقداری چای سیاه نیز به آن اضافه کنید. در انتها آن را در یک فنجان ریخته و میل کنید.
بیشتر بخوانید : رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای صفر تا صد رژیم کتو
بهترین جایگزین زردچوبه برای لاغرشدن
زردچوبه ادویهای زردرنگ بوده که در انواع غذاها به کار میرود. یکی از روشهای کاهش وزن و لاغری سریع استفاده از زردچوبه است. این ادویه علاوه بر کاهش وزن و لاغری فواید زیادی برای بدن دارد که در متن بالا فواید مهم آن نامبردهشده است. اما اگر به دلایل مختلف نمیتوانید از این ادویه استفاده کنید روشهای زیادی وجود دارد که به شما در لاغری و کاهش وزن کمک میکند. یکی این روشها پیروی از جدیدترین رژیم غذایی یعنی ایت ایزلی است.
ایت ایزلی راحت ترین رژیم غذایی ایران است و شما با این رژیم میتوانید لاغری بدون قرص و مصرف هرگونه مکمل غذایی را تجربه کنید. این رژیم به شما کمک میکند تا لاغری بدون ورزش و انجام فعالیتهای سنگین را تجربه کرده و همچنین بدون بازگشت وزنی اضافهوزن خود را از بین ببرید. در این رژیم جدید شما میتوانید لاغری بدون خوردن غذاهای خاص و رژیمی را داشته باشید و آزادی عمل برای خوردن هر نوع غذایی دارید.
همچنین شما میتوانید لاغری بدون خوردن نوشیدنیهای خاص و دمنوشهای تلخ را داشته باشید و میتوانید با ایت ایزلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید. رژیم غذایی ایت ایزلی علاوه بر لاغری و کاهش وزن فواید زیادی برای بدن دارد و به شما کمک میکند سبک زندگی سالمی داشته باشید. این رژیم به کاهش فشارخون، افزایش متابولیسم و… کمک زیادی میکند.
بیشتر بخوانید: لاغری بدون بازگشت