برای داشتن بدنی زیبا و یک وزن مناسب باید در کنار ورزش و رژیم غذایی خود از مواد غذایی طبیعی مانند عسل استفاده کنید تا مسیر چربیسوزی و کاهش وزن را سریعتر طی کنید. برای رسیدن به وزن مناسب عوامل زیادی تأثیر گذارند. در اینجا شما میتوانید در کنار ورزشکردن، از رژیم غذایی مناسب مانند ایت ایزلی و همچنین عسل استفاده کنید. ایت ایزیلی راحت ترین رژیم غذایی ایران است و شما با پیروی از قوانین آن میتوانید لاغری راحت و لاغری بدون دارو را تجربه کنید. با ایت ایزلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و لاغر شوید و از مسیر کاهش وزن خود لذت ببرید. گرچه ورزش کردن به اثربخشیِ بیشتر این رژیم کمک میکند؛ اما بدون ورزش نیز این رژیم بهاندازه کافی مؤثر است.
لاغری با عسل یک پیشنهاد برای افرادی است که قصد دارند وزن خود را سریع پایین بیاوردند. در این روش بهجای استفاده از قند و شکر از عسل استفاده میشود. عسلی که مصرف میکنیم مقداری قند و شکر داشته، اما در کنار آن ویتامین و فواید زیادی برای بدن دارد که قند و شکر مصنوعی این فواید را در ساختار خود ندارند. در ادامه قصد داریم درمورد لاغری با عسل و نحوه مصرف عسل برای لاغری صحبت کنیم و رژیمهایی را به شما معرفی کنیم که بتوانید بدون قرص و مواد شیمیایی به کاهش وزن برسید.
تاریخچه عسل
عسل یک ماده خوراکی شیرین و خوشمزه است که پیشینه آن در مصر به 2200 الی 2600 سال قبل از میلاد مسیح باز میگردد. عسل در مصر قدیم کاربرد فراوانی داشت و حدود 900 فراورده از آن را تولید کرده بودند. فرآوردههایی که با استفاده از عسل تولید میشود در کل جهان به 300000 تن میرسد. این ماده خوراکی باتوجهبه فواید زیادی که دارد مورداستفاده بسیاری از افراد قرار میگیرد. عسل باتوجهبه تاریخچه بسیاری که دارد یکی از راههای طبیعی کاهش وزن به شمار میرود که بر خلاف قرصهای شیمیایی دارای هیچ عارضهای نیست.
خواصهای درمانی عسل
عسل از لحاظ علمی خواص درمانی زیادی داشته و مصرف آن برای بدن بسیار مفید است.عسل باتوجهبه خواصی که دارد رژیم خاص خود را نیز دارد و به شما اجازه میدهد که بدون نیاز به اینکه رژیم خاصی داشته باشید یا مجبور باشید غذای خاصی بخورید تنها با تغییر کمی در رژیم روزمره خود بتوانید به لاغری برسید. در ادامه برخی از خواص درمانی عسل آورده شده است.
- کاهش میزان استرس و اضطراب
- کمک به کاهش چربی در خون
- کمک به شادابی پوست
- کاهش وزن
- بهبود سریع زخمها
- درمان گلودرد
آیا با خوردن عسل میتوان لاغر شد؟
بدن ما برای هضم قند و شکر موجود در مواد غذایی از ویتامینها و مواد معدنی استفاده میکند که این مواد برای بدن بسیاری مهم و ضروری هستند. ویتامینها و مواد معدنی بهصورت ذخیره در بدن وجود دارند و به تجزیه انواع چربیها مانند کلسترول کمک میکنند.
استفاده زیاد از قند و شکر باعث افزایش وزن میشود که این اتفاق دو دلیل دارد.
- کالری زیادی که در شکر وجود دارد باعث چاقی میشود
- ویتامین و مواد معدنی که برای بدن ضروری هستند حین تجزیه قند از بین میروند.
پس بهطور خلاصه مصرف قند باعث چاقی بیشتر میشود. اما خبر خوب این است که شما میتوانید عسل را جایگزین قند و شکر در رژیم غذایی خود کنید و تأثیر فوقالعاده آن را ببینید. عسل به دلیل داشتن مواد مغذی و همچنین برخی از ویتامینها در ترکیبات خود مقدار مواد موردنیاز در بدن را تا حدودی افزایش میدهد.
عسل دارای قندهای طبیعی است که باعث میشود باعث چاقی نشود حتی در روند کاهش وزن اجازه نمیدهد که شما به وزن قبلی خود بازگردید. پس لاغری با عسل علاوهبر کاهش وزن به شما در بهبود سلامتی کمک کرده و مواد موردنیاز بدن را افزایش خواهد داد. همچنین برای کاهش وزن سریعتر بهتر است که از یک رژیم غذایی استاندارد مانند کتوژنیک، فستینگ و …پیروی کنید. یکی از بهترین و جدیدترین رژیم غذایی، رژیم ایت ایزلی است که شما با پیروی از آن میتوانید بدون خوردن غذایی خاص یا مصرف هرگونه دارو به راحتی لاغر شوید.
خواص عسل به جز لاغری
عسل در کنار لاغری و مزایای مربوط به آن مانند آزادی عملی که در انتخاب غذا برای رژیم به شما میدهد از خاصیتهای زیادی برای بدن برخوردار است و همچنین برای سرعت بخشیدن به لاغری نیز بسیار مفید است. برخی از خواص عسل برای بدن در ادامه آورده شده است.
- سرشار از ویتامینها و مواد مغذی
- افزایش متابولیسم بدن
- کنترل فشارخون
- کنترل قندخون
- بهبود عملکرد سیستم گوارشی
- افزایش سطح انرژی
- افزایش احساس آرامش
میزان کالری عسل چقدر است؟
همانطور که گفته شد لاغری با عسل یکی از راههای رسیدن به وزن دلخواه است و شما میتوانید با قراردادن عسل در رژیم غذایی خود سریعتر به وزن ایدهآل خود برسید. اما توجه داشته باشید که میزان کالری عسل برای لاغری که طی روز مصرف میکنید چقدر و به چه اندازه است. هر قاشق غذاخوری عسل حدوداً ۶۴ کالری دارد و شما میتوانید روزانه یک الی دو قاشق از آن را استفاده کنید. این روش برای لاغری تنها در صورتی قابلاجرا است که به اندازهها توجه کنید مخصوصاً اگر به دنبال لاغری بدون ورزش هستید یا در طول روز بهصورت کلی کمتحرک هستید.
نحوه مصرف عسل برای لاغری
لاغری با عسل یکی از روشهایی است که میتوانید برای کاهش وزن و چربیسوزی بیشتر از آن استفاده کنید. برای لاغری با عسل این ماده خوراکی خوشمزه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف عسل باعث افزایش آنتیاکسیدان شده و کلسترول را پایین میآورد. علاوه بر آن باعث ایجاد یک روال منظم در بدن شده وبدون هیچ قرص و یا ماده شیمیاییای میزان استرس و مشکلات عروقی را کاهش میدهد.
پس لاغری با عسل در سلامت زندگی شما تأثیر زیادی دارد. نحوه استفاده از عسل برای لاغری به چند صورت است که در ادامه چند مورد از آنها را نام بردهایم.
خوردن عسل به همراه آب گرم
مصرف عسل به همراه آب گرم علاوه بر لاغری و کاهش وزن میتواند به افزایش سطح آرامش و انرژی روزانه کمک کند. نحوه مصرف عسل برای لاغری همراه با آب گرم به این صورت است که هر صبح قبل از صبحانه یک قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان آب اضافه کرده و بعد از همزدن آن را میل کنید. این روش شما را از نوشیدن هر نوشیدنی دیگری برای لاغری بینیاز میکند و شما میتوانید تنها با استفاده از این نوشیدنی به وزن ایدهآل خود برسید.
عسل و آبلیمو
ترکیب آب، عسل و آبلیمو یک ترکیب بسیار قوی برای لاغری است. عسل مادهای مغذی بوده و سرشار از آنتیاکسیدان میباشد. آبلیمو با ترکیبشدن عسل به فعالیت بهتر کبد کمک میکند و همچنین فرایند چربیسوزی را افزایش میدهد. برای مصرف این ترکیب میتوانید یک قاشق غذاخوری عسل را به همراه یک قاشق مرباخوری آبلیمو در گرم بریزید و هر روز قبل از صبحانه آن را میل کنید. این ترکیب علاوه بر اینکه برای لاغری مناسب است برای بسیاری از مریضیها نیز مناسب است و شما را از خوردن قرص چه برای لاغری و چه برای دیگر بیماریها بینیاز میکند.
عسل و دارچین
ترکیب عسل و دارچین یک فرمول بسیار قوی برای لاغری میباشد. دارچین در تنظیم قندخون و افزایش متابولیسم بدن تأثیر زیادی دارد. استفاده از دارچین در کنار عسل به شما کمک میکند تا سریعتر به وزن دلخواهتان برسید. برای مصرف این ترکیب شما باید مقداری دارچین را بجوشانید و سپس حین نوشیدن آن مقداری عسل به دمنوش خود اضافه کنید. همچنین میتوانید مقداری پودر دارچین را به ترکیب آب گرم و عسل بیفزایید . یکی از دیگر مزیتهای این روش، وزن کم کردن بدون بازگشت وزن است. یعنی پس از رسیدن به وزن دلخواه، احتمال افزایش وزن و بازگشت به وزن اولیه حتی اگر برای مدتی رژیم هم نگیرید، نزدیک به صفر است.
چه مقدار عسل باید مصرف کنیم؟
خواص عسل برای لاغری و فواید زیاد آن برای بدن بر هیچکس پوشیده نیست. البته باید توجه داشته باشید که چه مقدار از آن را مصرف میکنید. شما میتوانید برای لاغری با عسل، روزانه یک الی دو قاشق غذاخوری به عنوان یک شیرینکننده طبیعی استفاده کنید. استفاده بیش از حد آن در طولانی مدت میتواند برای شما مشکلساز شود و مجبور شوید برای جبران آن به سمت رژیمهای غذایی خاصی بروید.
بهترین جایگزین عسل برای لاغری
لاغری با عسل یک راه آسان برای کاهش وزن است. عسل سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدان بوده و برای بدن بسیار مفید است. این ماده به بهبود عملکرد بدن کمک میکند. برای مصرف عسل میتوان آن را با لیمو دارچین و آب گرم ترکیب کرده و میل کنید.
اگر جز آن دسته افرادی هستید که لاغری با عسل برای شما کارساز نبوده یا با ترکیبات آن سازگاری ندارید میتوانید از موارد جایگزین عسل برای لاغری استفاده کنید. برای لاغرشدن راهها و مواد گیاهی زیادی وجود دارد که میتوانید از آن استفاده کرده و بدون استفاده از هیچ قرص، غذا یا نوشیدنی خاصی به نتیجه دلخواه خود برسید.
بهعنوانمثال شما میتوانید از رژیمهای غذایی کمکالری یا فعالیتهای بدنی شدید کمک بگیرید. البته روشی آسان وجود دارد که با استفاده از آن میتوانید بهراحتی به وزن ایدهآل خود برسید. شما میتوانید با پیروی از قوانین رژیم ایت ایزلی بدون احساس گرسنگی و انجام هرگونه فعالیتهای شدید بدنی بهراحتی وزن خود را کاهش دهید.