لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغههای همیشگی افراد و مخصوصا بانوان است. روشهای زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که به کمک آن میتوانید چربی بدن خود را تا مقدار زیادی کاهش دهید. یکی از روشهایی که در چند وقت اخیر موردتوجه بسیاری از افراد قرار گرفته روشهای غیرتهاجمی بوده که به کاهش وزن کمک زیادی میکند. در ادامه قصد داریم درمورد روش های لاغری بدون جراحی صحبت کنیم.
بیشتر بخوانید : لاغری بدون بازگشت چیست؛ معرفی روش های لاغری بدون بازگشت
چرا چاق میشویم؟
یکی از مشکلات اغلب افراد اضافهوزن و چاقی است. اما سؤالی که پیش میآید این است که چرا چاق میشویم؟ ما با خوردن غذا به مقدار زیاد و دریافت کالری اضافه بر نیاز در طولانیمدت چاق میشویم. کالریهای اضافی در بدن به شکل تودههای چربی ذخیره شده و باعث چاقی میشوند. البته دلایل دیگری نیز وجود دارد که منجر به چاقی میشوند که چند مورد از آنها در ادامه آورده شده است.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری آنلاین و نحوه دریافت آن
افزایش سن افراد
بالارفتن سرعت متابولیسم بدن را تا حد زیادی کاهش داده و همچنین باعث میشود بدن تودههای عضلانی کمتری بسازد و به همین دلیل باعث چاقی و اضافهوزن میشود.
مدتزمان خواب در طی روز
داشتن ساعت خواب درست یکی از موارد مهم در تناسباندام است. اگر در طی روز به مقدار کافی استراحت نداشته باشید تغییراتی هورمونی در بدن اتفاق افتاده و شما احساس گرسنگی بیشتری خواهید داشت و به همین دلیل میل به خوردن غذاهای پرکالری و شیرین در شما بیشتر میشود.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری مخصوص بر اساس قد و وزن شما
ژنتیک
ژنتیک شما بر نحوه هضم غذا و همچنین ذخیره چربی در بدن و سوختوساز آن تأثیر زیادی دارد. البته شما با داشتن یک سبک زندگی سالم و پیروی از یک رژیم استاندارد میتوانید نقش ژنتیک در تناسباندام خود را تا حد زیادی کنترل کنید.
بیشتر بخوانید : چگونه در سه روز بدون هیچ زحمتی چربی های شکم و پهلو را بسوزانیم؟
کمکاری تیروئید
یکی از مهمترین دلایل چاقی کمکاری تیروئید بوده که در آن غده تیروئید نمیتواند برخی از هورمونها را به مقدار لازم تولید کند.
برخی دیگر از دلایل مهم چاقی شامل سندرم تخمدان پلیکیستیک، آرتروز و بارداری هستند.
بیشتر بخوانید : رژیم وایت واچرز چیست و چگونه با این رژیم میتوان لاغر شویم. همراه با نمونه رژیم
روشهای رفع چاقی و لاغرشدن
چاقی علاوه بر اینکه باعث ایجاد نارضایتی افراد از وضعیت ظاهری خود میشود و اعتمادبهنفس آنها را تا مقدار زیادی پایین میآورد، بیماریهای زیادی نیز به همراه دارد. امروزه روشهای زیادی وجود دارد که افراد میتوانند با استفاده از این روشها به وزن ایدهآل خود برسند و بروز بیماری جلوگیری کنند. طیف گستردهای بیماریها در کنار چاقی برای افراد بهوجود میآید که برخی از این بیماریها شامل: فشارخون، دیابت نوع ۲، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و… هستند. در ادامه سه تا از بهترین روشهایی که به شما در داشتن یک اندام زیبا کمک میکند آورده شده است.
بیشتر بخوانید : عسل چه خواصی دارد و چگونه باعث لاغری میشود؟
رژیم های غذایی
رژیم گرفتن یکی از روشهای پرطرفدار برای لاغرشدن بوده و امروزه رژیمهای زیادی طراحی شده و در اختیار مردم قرار گرفته است. رژیم های زیادی مانند رژیم فستینگ، کتوژنیک، کانادایی و… طراحی شده و اغلب افراد برای کاهش وزن یکی از این رژیمها را انتخاب کرده و از قواعد آن پیروی میکنند. شما میتوانید با پیروی از یک رژیم کمکالری و البته دشوار وزن خود را به مقدار زیادی کاهش دهید.
یکی از بهترین رژیمهایی که بهتازگی طراحی شده است رژیم ایت ایزلی بوده که با پیش بردن این رژیم غذاییمیتوانید لاغری بدون ورزش و همچنین وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی را تجربه کرده و لذت ببرید. توجه داشته باشید که پیش از گرفتن هرگونه رژیم به پزشک مراجعه کرده و تحتنظر متخصصین تغذیه رژیمی که با سبک زندگیتان سازگاری دارد را گرفته و از قواعد آن پیروی کنید.
بیشتر بخوانید : در ۳ روز اندازه ۳ ماه وزن کم کنید!
ورزش های مخصوص لاغری
یکی از بهترین روشهای کاهش وزن و لاغری راحت، ورزشکردن است. داشتن فعالیت بدنی بهطورمنظم علاوهبر کاهش وزن به شما در بهبود کیفیت زندگی و همچنین داشتن نظم بیشتر کمک میکند. ورزشهایی مانند دوچرخهسواری، شنا، پیلاتس، بدنسازی میتواند وزن شما را سریعتر کاهش داده و کالری اضافی بدن را بهخوبی بسوزاند. البته توجه داشته باشید که ورزش کردن بهتنهایی نمیتواند وزن شما را کاهش دهد و در کنار آن بهتر است که از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
بیشتر بخوانید : رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای صفر تا صد رژیم کتو
قرص لاغری
مصرف قرص لاغری یکی دیگر از روش های لاغری بدون جراحی است. با افزایش میزان چاقی در جهان تولید قرصهای لاغری نیز افزایش پیدا کرد و بسیاری از افراد برای لاغری سریعتر به آن روی آوردند. قرصهای کاهش وزن با تأثیرگذاری روی فرایندهایی که در بدن اتفاق میافتد وزن افراد را تا حدودی کاهش میدهند اما مصرف طولانیمدت و بدون نسخه آنها ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید : چگونه در ۲ هفته اندازه ۲ ماه وزن کم کنیم؟
قرصهای لاغری که افراد مصرف میکنند عوارض جانبی زیادی داشته که باتوجهبه نوع قرص و مقدار مصرف آن و البته نحوه عملکرد بدن این عوارض متفاوت است. قرصهایی که تحریککننده هستند عوارضی مانند بیخوابی، افرایش ضربان قلب، بیقراری و وابستگی را به همراه دارند.
مصرف قرصهایی که از جذب چربی و مواد غذایی جلوگیری میکنند عوارضی همچون لکه بینی روغنی، گاز معده و مدفوع نرم را به دنبال خود دارند. قرصهایی که باعث کاهش اشتهای شما میشوند مشکلاتی مانند سردرد، تهوع، یبوست، خشکی دهان و سرگیجه را به همراه دارند. اغلب قرصهای لاغری داروهای بدون نسخه بوده و طبق استاندارد نظارتی دارو تجویز نمیشوند. برای مصرف این گونه از قرصها بهتر است حتماً با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. رژیم ایت ایزیلی راحت ترین رژیم غذایی ایران است که فکر این مشکل را هم کرده و شما میتوانید لاغری بدون دارو را در این رژیم تجربه کنید.
بیشتر بخوانید : رژیم فستینگ چیست
روش جدید غیرتهاجمی برای لاغرشدن
لاغری با روشهای غیرتهاجمی یکی از سریعترین راههای رسیدن به یک اندام ایدهآل بوده و همچنین از مزایای زیادی برخوردار است. برخی از ویژگیهای روشهای غیرتهاجمی برای لاغرشدن شامل دوره نقاهت کوتاهمدت، عوارض جانبی بسیار کم، نداشتن بیهوشی، عدم ایجاد شلی و افتادگی پوست، لاغری بدون بازگشت وزنی و… است. در ادامه ۵ روش جدید غیرتهاجمی برای لاغرشدن معرفی شده است.
بیشتر بخوانید : معرفی 8 آجیل برای لاغری
۱-مزوتراپی لاغری
یکی از بهترین روشهای غیرتهاجمی مزوتراپی لاغری بوده که در این روش غیر موضعی با تزریق ویتامینها، آنزیمهای مختلف و هورمونها علاوه بر سوزاندن چربیهای اضافی زیر پوست باعث سفتشدن و لیفت پوست میشود. مزوتراپی با افزایش جریان گردش خون، رفع التهابهای پوستی و حذف چربیهای اضافی که در زیر پوست ذخیره شدهاند تا مقدار زیادی به شما برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی ایدهآل کمک میکند.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری با آب گرم
شما میتوانید از این روش برای سوزاندن چربیهای ران پا، باسن و دستها و همینطور شکم کمک بگیرید. کیفیت هورمونها و آنزیمهایی که بدن تزریق میشود تأثیر زیادی در لاغری شما داشته و هرچه کیفیت این آنزیمها و هورمونها بیشتر باشد میتوانید چربیهای بدن خود را زودتر بسوزانید.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری pss چیست
۲-کرایولیپولیز
یکی دیگر از روشهای غیرتهاجمی برای لاغری کرایولیپولیز است که در این روش سلولهای چربی به مقدار زیادی سرد میشوند و بدن میتواند بهراحتی آنها را شکسته و دف کند. در این روش رسوبات چربی اضافه بهصورت غیرتهاجمی و کنترل شده شکسته میشوند تا فرم بدن بهبودیافته و چربیها حذف شوند. استفاده از دمای پایین برای لاغری به شما کمک میکند که بافت چربی زیر پوست بدون آسیبدیدن بافتهای اطراف نابود شود. این روش یک جایگزین غیرتهاجمی برای عمل لیپوساکشن است.
بیشتر بخوانید : رژیم آلکالاین(رژیم قلیایی) چیست؟
۳-کاویتاسیون التراسونیک
کاویتاسیون التراسونیک یک روش غیرتهاجمی و درمانی برای کاهش وزن بوده که با استفاده از امواج صوتی با فرکانس پایین سلولهای چربی را سوزانده و از بین میبرد. این روش بدون جراحی انجام شده و بدون درد، زخم، خونریزی و عوارضی خاص به کاهش وزن و ازبینبردن سلولیت کمک میکند.
بیشتر بخوانید : همه چیز راجب ژن چاقی به همراه راه درمان چاقی ژنتیکی
کویتیشن یا کاویتاسیون التراسونیک برای بخشهای بدن مانند دست، ساق پا، ران و شکم که چربی اضافی دارد مورداستفاده قرار میگیرد. این روش باتوجهبه بدن فرد، طول دوره درمان و نحوه زندگی افراد نتایجی طولانیمدت یا کوتاهمدت دارد.
۴-تزریق حلکننده چربی آکوالیکس
یکی از ۵ روش جدید غیرتهاجمی برای لاغرشدن روش آکوالیکس بوده که این ماده به زیر پوست تزریق میشود و سلولهای چربی را تجزیه و حل میکند. سپس این مواد چرب بهطورطبیعی از طریق سیستم لنفاوی دفع میشود. در این روش باتوجهبه ناحیه تحت درمان و مقدار چربی و میزان سرسختی چربی تعیین میشود که به چند جلسه درمانی نیاز است تا چربیها از بین بروند.
بیشتر بخوانید : چگونه با رژیم مدیترانیهای لاغر شویم؟
۵-تزریق آمپول ساکسندا
یکی دیگر از روشهای غیرتهاجمی برای لاغری تزریق آمپول ساکسندا است که این ترکیب معجزهآسا ساختاری شبه هورمونی داشته و از گروه مواد اینکورینها است. تزریق آمپول ساکسندا به تنظیم هورمونهای نظیر گلوکاگون به مهارکردن احساس گرسنگی به شما در کاهش وزن کمک میکند. با این کار بدن مجبور میشود انرژی موردنیاز خود را از چربیهایی که از قبل ذخیره کرده بگیرد و در نهایت فرایند کاهش وزن آغاز میشود.
بیشتر بخوانید : ۱۰ دمنوش خانگی برای لاغری
برای لاغری جراحی کنیم یا از دستگاه استفاده کنیم؟
روشهای تهاجمی و غیرتهاجمی زیادی برای لاغری وجود دارد که برای استفاده از هرکدام باید اطلاعات کافی داشته باشید و همچنین از پزشک متخصص کمک بگیرید. لاغری با دستگاه یا لاغری با عمل جراحی هرکدام ویژگیهای خاص خود را دارند و افرادی که شاخص توده بدنی بالای ۳۵ دارند بهتر است که از این روشها استفاده کنند.
بیشتر بخوانید : چگونه رژیم لاغری یک ماه بگیریم؟
استفاده از دستگاه برای لاغری بدون ایجاد زخم و درد بوده و همچنین دوره نقاهت کوتاهی دارد درصورتیکه لاغری به کمک عملهای جراحی با درد و خونریزی همراه بوده و همچنین دوره نقاهت طولانیتری نسبت به لاغری با دستگاه دارد. در انتها برای پاسخ به این پرسش که برای لاغری جراحی کنیم یا از دستگاه استفاده کنیم؟ باید بگوییم که هرکدام عوارض خود را داشته؛ ولی لاغری با کمک دستگاه عوارض کمتری داشته میتوانید تحتنظر پزشک این روش استفاده کنید.
بهترین جایگزین برای روشهای غیرتهاجمی برای لاغری
روشهای غیرتهاجمی برای لاغری در انواع مختلفی وجود دارند که پنج مورد از آن را در متن بالا توضیح دادیم. این روشها به شما کمک میکنند که مقدار چربی اضافه بدن خود را زودتر از دست بدهید و به اندام ایدهآل خود برسید. اما اگر به هر دلیلی نمیخواهید از این روش برای لاغری استفاده کنید میتوانید از روشهای دیگر بهره برده و وزن ایدهآل خود برسید. بهترین جایگزین برای روشهای غیرتهاجمی برای لاغری پیروی از رژیم ایت ایزلی بوده که یک رژیم غذایی آسان است که جزو روش های لاغری بدون جراحی و کاملا بدون ریسک بهشمار میرود.
بیشتر بخوانید : بلوبری چگونه باعث لاغری میشود؟
ایت ایزلی جدیدترین رژیم غذایی است که فرد با بکارگیری آن نیازی ندارد که غذاهای رژیمی و خاصی مصرف کند. علاوه بر این میتواند بهراحتی وزن خود را کاهش داده و در کنار آن غذاهای موردعلاقه خود بدون هیچ محدودیت غذایی را میل کند. در این رژیم بازگشت وزنی وجود ندارد. شما با این روش میتوانید بدون ورزشهای سنگین و احساس گرسنگی وزن خود را کاهش دهید. شعار ایت ایزیلی را فراموش نکنید: با ایت ایزیلی هر غذایی که دوست دارید بخورید و راحت شوید.