در دنیای امروزه به دلیل سبک زندگی که بیشتر افراد دارند چاقی و اضافهوزن گریبانگیر بسیاری شده و مشکلاتی را برای افراد به وجود آورده است. راه و روشهای زیادی برای از بین بردن اضافهوزن وجود دارد و اغلب افراد به راهی هستند که این مسیر را سریعتر طی کنند. یکی از راههایی که به شما کمک میکند تا سریعتر لاغر شده و به اندام ایدهآل خود برسید نوشیدن چای ترش است. شما میتوانید با پیروی از یک رژیم غذایی راحت و مناسب در کنار نوشیدن چای ترش، بهراحتی وزن خود را کاهش دهید.
چای ترش خواص زیادی داشته که یکی از مهمترین آن چربیسوزی و لاغری است. در ادامه قصد داریم درمورد خواص چای ترش برای لاغری بیشتر صحبت کنیم.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری آنلاین و نحوه دریافت آن
چای ترش برای لاغری
چای انواع مختلفی دارد که برخی از آنها مانند چای ترش که به چای مکه و چای قرمز نیز شهرت دارد خاصیت چربیسوزی داشته و به کاهش وزن کمک میکند. برای لاغرشدن و کاهش وزن علاوهبر داشتن فعالیت بدنی و پیروی از رژیم غذایی آسان باید از موادی استفاده شود که خاصیت چربیسوزی داشته و فرایند لاغری را برای شما تسریع میبخشند. شما میتوانید با مصرف چای ترش لاغری بدون دارو یا هر قرصی را تجربه کرده و بهراحتی به اندام ایدهآل خود برسید.
این دمنوش خوشرنگ سرشار از آنتیاکسیدان بوده و نوشیدن آن علاوهبر لاغری فواید زیادی برای بدن دارد. چای ترش اغلب به رنگ تیره است و طعمی ترشوشیرین مانند زغالاخته و زرشک دارد. در بیشتر مواقع این چای بهصورت گرم و دم شده مصرف میشود؛ اما در بعضی اوقات بهعنوان سردنوش و همراه با تکههای یخ میل میشود که یک گزینه عالی برای نوشیدنیهای تابستانه است.
چای ترش برخلاف چای سیاه و چای سبز بین افراد کمی محبوبیت دارد و فقط تعداد کمی از مردم از این چای بینظیر استفاده میکنند. اما خبر خوب این است که فروش این چای روزبهروز در حال افزایش بوده که با افزایش سلامتی مردم رابطه مستقیم دارد؛ زیرا ترکیباتی که در این دمنوش وجود دارد سبب تقویت دستگاه ایمنی میشود.
بیشتر بخوانید: آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری
خواص چای ترش برای لاغری و سلامتی
چای ترش کالری و کافئین نداشته و میتوان آن را بهعنوان دمنوش یا سردنوش میل کرد. با توجه به این مزه غالب این چای ترش است در بیشتر مواقع از عسل طبیعی و قند و شکر برای شیرین کردن آن استفاده میشود که حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات است. پس اگر هدف شما از نوشیدن چای ترش لاغری بوده توصیه میکنیم از این مواد برای شیرین شدن چای ترش استفاده نکنید و آن را بدون افزودن مواد حاوی کربوهیدرات میل کنید.
گل چای ترش حاوی موادی مانند کلسیم، فسفر، آهن، نیاسین، ریبوفلاوین، و مقدار قابلتوجهی ویتامین سی است. این نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدان بوده و در کاهش وزن و لاغری، رشد انواع باکتریها و سلولهای سرطانی و… کمک میکند. همچنین چای ترش علاوهبر لاغری فوایدی بیشماری برای بدن دارد که در ادامه چند نمونه از اصلیترین و مهمترین فواید آن برای بدن آورده شده است.
بیشتر بخوانید: دریافت رژیم لاغری بر اساس قد و وزن
دارای مقدار زیادی آنتیاکسیدان
آنتیاکسیدانها مولکولهای مفیدی هستند که به محافظت سلولها در برابر رادیکالهای آزاد کمک زیادی میکنند. چای ترش منبع آنتیاکسیدان بوده که به همین دلیل میتواند از بروز آسیبها و بیماریهای ناشی از تجمع رادیکالهای آزاد جلوگیری کند. پس نوشیدن چای ترش موجب تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت بدن میشود.
تزریق عصاره چای ترش به بدن سبب افزایش سطح آنتیاکسیدان در بدن میشود. یک مطالعه حیوانی وجود دارد که نشان داده عصاره چای ترش از سلولهای بدن در برابر آسیبهای سلولی کمک میکند.
سرشار از ویتامین سی
چای ترش سرشار از ویتامین سی بوده و نوشیدن این دمنوش به بدن کمک میکند تا ویتامین سی موردنیاز خود را به دست آورده و از خواص آن استفاده کند. این ویتامین نقش بسیاری مهمی در بدن دارد که از مهمترین خواص آن برای بدن میتوان به ترمیم بافت غضروفی، استخوانها، دندان و همچنین بهبود زخمها و تشکیل کلاژن و از همه مهمتر جذب آهن اشاره کرد.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری کتوژنیک برای چه افرادی مناسب است؟
کاهش فشارخون
یکی از مهمترین خواص چای ترش برای بدن که بسیاری از افراد به آن توجه دارند کمک به کاهش فشارخون است. فشارخون بالا در دراز مدت میتواند بیماریهای قلبی زیادی را برای افراد به وجود بیاورد. در اثر فشارخون بالا، فشار زیادی به قلب وارد شده و ماهیچههای قلب ضعیف میشوند.
در چند سال اخیر روی ۴۲ نفر که دارای فشارخون بالا بودند آزمایشی انجام شد. به نیمی از این افراد دارونما داده شد و به بقیه افراد دمنوش چای ترش میدادند. پس از گذشت یک ماه مشاهده شد افرادی که چای ترش مینوشیدند نسبت به افرادی که دارونما مصرف میکردند، فشار خونشان بیشتر کاهش یافته است.
توجه داشته باشید که نوشیدن چای ترش برای افرادی که داروهای کاهش فشارخون مصرف میکنند توصیه نمیشود؛ زیرا ممکن است تداخل دارویی به وجود آید و به افراد آسیب بزند. پس بهتر است که قبل از نوشیدن این چای، از پزشک راهنمایی بگیرید.
بیشتر بخوانید : جدید ترین روش های لاغری بدون جراحی
کمک به کاهش چربی خون
مطالعاتی که انجام شده نشان میدهد که نوشیدن چای ترش میتواند در کاهش چربی خون تأثیر زیادی داشته باشد. چربی بالای خون بیماریهای قلبی زیادی به همراه دارد و ممکن است مشکلاتی جدی برای افراد به بار بیاورد.
در مطالعهای که سال ۲۰۰۹ انجام شد ۹۲ نفر از افرادی به چربی خونی بالایی داشتند زیر نظر متخصصان مورد آزمایش قرار گرفتند. برخی از این افراد چای سیاه و بعضی دیگر از چای ترش استفاده میکردند. با گذشت یک ماه مشخص شد افرادی که از چای ترش استفاده میکردند چربی خون کمتری داشته و مقدار کلسترول کم چگال در آنها به مقدار زیادی کاهش یافته است.
کمک به کاهش وزن
طبق مطالعاتی که صورت گرفته چای ترش میتواند از تجمع سلولهای چربی جلوگیری کند که به همین دلیل در کاهش وزن تأثیر زیادی دارد. در آزمایشها که سال ۲۰۱۴ صورت گرفت ۳۶ نفر از افرادی که اضافه وزن داشتند برای مدت ۱۲ هفته تحتنظر پزشکان متخصص بودند و از عصاره چای ترش و دارونما استفاده کردند. بعد از گذشت ۱۲ هفته مشخص شد کسانی که از عصاره چای ترش استفاده کردند نسبت که افرادی که از دارونما مصرف میکردند کلسترول کمتری داشته و وزن بیشتری کم کردهاند.
پس با توجه به این مطالب شما میتوانید با نوشیدن چای ترش لاغری راحت و آسودهای را تجربه کنید. توجه داشته باشید که نوشیدن چای ترش بهتنهایی نمیتواند وزن شما را به مقدار زیادی کاهش دهد به همین دلیل به شما توصیه میکنیم در کنار نوشیدن این چای از جدیدترین رژیم غذایی که ایت ایزلی نام دارد پیروی کنید تا سریعتر به وزن دلخواه خود برسید.
بیشتر بخوانید: رژیم آنلاین لاغری در یک ماه
نحوه مصرف چای ترش برای لاغری
چای ترش یک دمنوش خوشطعم بوده که در کاهش وزن تأثیرگذار است. برای دمکردن این نوشیدنی باید ۲ الی ۴ قاشق غذاخوری از آن را در داخل قوری ریخته و بعد به آن آب جوش اضافه کنید. سپس اجازه دهید تا ۱۵ الی ۲۰ دقیقه رنگ داده و دم بکشد. در انتها آن را در فنجان ریخته و میل کنید. بهترین زمان نوشیدن چای ترش شب بوده که علاوهبر کاهش وزن به شما در داشتن خوابی آرام کمک میکند.
توجه کنید که با معده خالی و در هنگام صبح این دمنوش را مصرف نکنید؛ زیرا به دلیل طعم ترشی که دارد ممکن است باعث تجمع اسید در معده شود. این نوشیدنی علاوهبر اینکه به شما در لاغری بدون ورزش کمک میکند؛ فواید زیادی برای بدن داشته که در متن بالا به چند مورد از آنها اشاره شده است. شما با نوشیدن چای ترش و البته پیروی از یک رژیم غذایی مانند ایت ایزلی میتوانید وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی را تجربه کرده و بهراحتی اضافهوزن خود را از بین ببرید.
بیشتر بخواند : 20 روش برای لاغری سریع + 1 روش فوق سریع لاغر شدن
میزان مجاز نوشیدن چای ترش برای لاغری در طی روز چقدر است؟
همانطور که گفته شد چای ترش در کاهش وزن و لاغری تأثیر زیادی دارد و با نوشیدن آن میتوان فرایند کاهش وزن را سریعتر کرد. این دمنوش سرشار از ویتامین سی و آنتیاکسیدان بوده که برای بدن بسیار است. افرادی که قصد دارند با کمک این دمنوش لاغر شوند میتوانند روزانه ۲ الی ۳ فنجان از این چای را میل کنند. البته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه این چای میتواند برای شما عوارضی به همراه داشته باشد.
بهترین جایگزین چای ترش برای لاغری و کاهش وزن
چای ترش یک دمنوش ترشوشیرین و البته بسیار خوشطعم بوده که به افراد در ازبینبردن اضافهوزن کمک میکند. این چای علاوهبر لاغری فواید زیادی مانند کاهش فشارخون، کاهش چربی خون، ازبینبردن باکتریهای مضر و… دارد و با نوشیدن آن سطح سلامت بدن ارتقا مییابد. اما اگر به هر دلیلی نمیتوانید از این دمنوش بخورید با استفاده از روشهای دیگر میتوانید اضافهوزن خود را از بین ببرید. بهترین جایگزین نوشیدن چای ترش برای لاغری پیروی از رژیم ایت ایزلی است.
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری با ورزش
ایت ایزلی راحت ترین رژیم غذایی بوده و به شما در لاغری راحت و آسان کمک زیادی میکند. این رژیم محدودیت غذایی ندارد و شما میتوانید با ایت ایزلی هر غذایی دوست دارید بخورید و لاغر شوید. رژیم غذایی ایت ایزلی به شما کمک میکند تا لاغری بدون ورزش و انجام فعالیتهای سنگین و سخت بدنی را تجربه کنید. این رژیم یک سبک سالم از غذاخوردن را برای شما میسازد و شما میتوانید لاغری بدون قرص و از همه مهمتر لاغری بدون خوردن غذاهای خاص را تجربه کرده و از مسیر کاهش وزن خود لذت ببرید.
یکی از مهمترین ویژگیهای رژیم ایت ایزلی لاغری بدون بازگشت وزنی بوده و همچنین شما میتوانید در این رژیم لاغری بدون خوردن نوشیدنیهای خاص با طعم بد و عوارض جانبی زیادی که دارند را تجربه کنید. رژیم غذایی ایت ایزلی علاوهبر کاهش وزن به شما کمک میکند تا انرژی بیشتری در طول روز داشته باشید و با توانایی زیادی کارهای روزمره خود را انجام دهید.