نقش خواب در لاغری بدون ورزش چیست؟
مقدمه خواب نقش بسیار حیاتی در سلامتی و وزن بدن دارد که ممکن است بسیاری از افراد به آن توجه نکنند. بر اساس تحقیقات، خواب ناکافی میتواند به تغییرات هورمونی منجر شود که مستقیماً بر احساس گرسنگی و میزان اشتها تأثیر میگذارد. به عنوان مثال، افرادی که کمتر از ۷ ساعت در شب میخوابند، معمولاً […]