آیا روزهداری متناوب واقعاً به کاهش وزن کمک میکند؟ ( و نکاتی که کمتر میشنوید! )
احتمالاً شما هم دربارهی معجزهی روزهداری متناوب برای لاغری شنیدهاید؛ شاید حتی آن را امتحان کرده باشید، ولی نتایج آنطور که انتظار داشتهاید نبوده است، یا شاید از عوارض غیر منتظره و ناگوارش شوکه شده باشید. اگر کنجکاوید بدانید پشت این روش پرطرفدار چه حقایق علمی و چه خطرات پنهانی وجود دارد، این مقاله دقیقاً […]
آیا کالری شماری برای کاهش وزن و لاغری جواب میدهد؟
در مسیر کاهش وزن، یکی از اولین توصیههایی که افراد میشنوند، شمردن کالریهاست. “ببین چند کالری خوردی؟”، “کالری مصرفیات باید کمتر از کالری سوزانده شدهات باشد”، “اپلیکیشن کالری شمار نصب کن” و… اما چرا با وجود تمام این توصیهها، هنوز بسیاری از افراد به نتیجه نمیرسند؟ چرا کسانی که با دقت، میزان کالری برای کاهش […]
لاغری بدون گرسنگی — روش علمی و پایدار برای کاهش وزن
لاغری بدون گرسنگی امروز یک رویکرد علمی و قابلاجراست؛ میتوانید بدون رژیمهای سخت و بدون حذف غذاهای خوشمزه، به کاهش وزن پایدار و تناسب اندام برسید. تا همین چند سال پیش اگر کسی میگفت میشود لاغری بدون گرسنگی را تجربه کرد، احتمالاً لبخند میزدیم و میگفتیم: «بله… و تکشاخ هم واقعاً وجود دارد!» اما دنیای […]