آیا روزهداری متناوب واقعاً به کاهش وزن کمک میکند؟ ( و نکاتی که کمتر میشنوید! )
احتمالاً شما هم دربارهی معجزهی روزهداری متناوب برای لاغری شنیدهاید؛ شاید حتی آن را امتحان کرده باشید، ولی نتایج آنطور که انتظار داشتهاید نبوده است، یا شاید از عوارض غیر منتظره و ناگوارش شوکه شده باشید. اگر کنجکاوید بدانید پشت این روش پرطرفدار چه حقایق علمی و چه خطرات پنهانی وجود دارد، این مقاله دقیقاً […]
5 اشتباه رایج در مسیر کاهش وزن و لاغری + راه حل قطعی برای لاغری
کاهش وزن و لاغری همیشه یکی از دغدغههای مهم افراد در مسیر بهبود سبک زندگی بوده است. اما در این مسیر، بسیاری از ما ناخودآگاه مرتکب اشتباهاتی میشویم که میتوانند نه تنها مانع پیشرفت شوند، بلکه باعث دلسردی، خستگی ذهنی و حتی بازگشت وزن شوند. خبر خوب این است که اگر این اشتباهات را بشناسید، […]
آیا کالری شماری برای کاهش وزن و لاغری جواب میدهد؟
در مسیر کاهش وزن، یکی از اولین توصیههایی که افراد میشنوند، شمردن کالریهاست. “ببین چند کالری خوردی؟”، “کالری مصرفیات باید کمتر از کالری سوزانده شدهات باشد”، “اپلیکیشن کالری شمار نصب کن” و… اما چرا با وجود تمام این توصیهها، هنوز بسیاری از افراد به نتیجه نمیرسند؟ چرا کسانی که با دقت، میزان کالری برای کاهش […]
تاثیر تنظیم میکروبیوم روده در کاهش وزن
تاثیر تعادل میکروبیوم روده بر متابولیسم بدن برخلاف رژیمهای سخت و محدودکننده که معمولاً به کاهش وزن موقت منجر میشوند، تنظیم میکروبیوم روده بر اساس اصول علمی و تحقیقات جدید، بدن را به بهینهترین شکل ممکن هدایت میکند تا وزن را به طور طبیعی و بدون احساس گرسنگی کاهش دهد. میکروبیوم روده، مجموعهای از باکتریها […]