آیا روزهداری متناوب واقعاً به کاهش وزن کمک میکند؟ ( و نکاتی که کمتر میشنوید! )
احتمالاً شما هم دربارهی معجزهی روزهداری متناوب برای لاغری شنیدهاید؛ شاید حتی آن را امتحان کرده باشید، ولی نتایج آنطور که انتظار داشتهاید نبوده است، یا شاید از عوارض غیر منتظره و ناگوارش شوکه شده باشید. اگر کنجکاوید بدانید پشت این روش پرطرفدار چه حقایق علمی و چه خطرات پنهانی وجود دارد، این مقاله دقیقاً […]
آیا کالری شماری برای کاهش وزن و لاغری جواب میدهد؟
در مسیر کاهش وزن، یکی از اولین توصیههایی که افراد میشنوند، شمردن کالریهاست. “ببین چند کالری خوردی؟”، “کالری مصرفیات باید کمتر از کالری سوزانده شدهات باشد”، “اپلیکیشن کالری شمار نصب کن” و… اما چرا با وجود تمام این توصیهها، هنوز بسیاری از افراد به نتیجه نمیرسند؟ چرا کسانی که با دقت، میزان کالری برای کاهش […]
تاثیر تنظیم میکروبیوم روده در کاهش وزن
تاثیر تعادل میکروبیوم روده بر متابولیسم بدن برخلاف رژیمهای سخت و محدودکننده که معمولاً به کاهش وزن موقت منجر میشوند، تنظیم میکروبیوم روده بر اساس اصول علمی و تحقیقات جدید، بدن را به بهینهترین شکل ممکن هدایت میکند تا وزن را به طور طبیعی و بدون احساس گرسنگی کاهش دهد. میکروبیوم روده، مجموعهای از باکتریها […]